Bir Soru Sor

Doğum Sonrası Akşam Sıkıntıları: Neden Olur, Nasıl Atlatılır?

0 oy
102 göst.
2 Mayıs 2023 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde (55 puan) tarafından soruldu
2 Mayıs 2023 tarafından kapalı
Merhaba arkadaşlar doğum yapalı 2 ay olacak nerdeyse hava kararmaya başladığı zaman içim sıkılıyor çok daraliyorum boğuluyorum resmen sigamiyorum hiç bir yere sonra ağlama krizleri başlıyor kendimi bir türlü toparlayamiyorum çok çaresiz hissediyorum kendimi benim gibi bu durumu yaşayan varmı varsa nasıl atkattiniz lütfen yardımcı olur musunuz gerçekten psikolojim çok kötü durumda hiç akşam olmasinj istemiyorum 
Bebek Ayı 56
notu ile kapatıldı: Soru başlığı sorunuzu kısaca özetleyecek şekilde belirlenmelidir. Bu tarz soru başlıkları platform kullanışlılığını azalttığı için soru kapatılmıştır.

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Doğum sonrası akşamları yaşanan sıkıntı ve ağlama krizleri neden olur?
Doğum sonrası akşamları yaşanan sıkıntı ve ağlama krizleri, hormonal değişimler, uyku eksikliği, stres ve yeni annelik sorumluluklarının getirdiği baskıdan kaynaklanabilir. Bu durum, 'doğum sonrası depresyon' veya 'annelik hüznü' olarak adlandırılan geçici bir ruh hali değişikliği olabilir.
▶ Doğum sonrası akşam sıkıntısıyla başa çıkmak için neler yapılabilir?
Doğum sonrası akşam sıkıntısıyla başa çıkmak için öncelikle kendinize karşı nazik olun. Eşinizden veya yakınınızdan destek isteyin, küçük molalar verin, hafif egzersizler yapın ve uyku düzeninize dikkat etmeye çalışın. Nefes egzersizleri veya meditasyon da rahatlamanıza yardımcı olabilir.
▶ Doğum sonrası depresyon belirtileri nelerdir ve ne zaman doktora başvurulmalı?
Doğum sonrası depresyon belirtileri arasında sürekli üzgün hissetme, iştah ve uyku değişiklikleri, enerji kaybı, odaklanma zorluğu ve bebeğe bağlanamama yer alır. Belirtiler iki haftadan uzun sürerse veya intihar düşünceleri varsa mutlaka bir sağlık profesyoneline başvurulmalıdır.
▶ Akşamları yaşanan kaygı ve bunalma hissini azaltmak için pratik öneriler nelerdir?
Akşamları yaşanan kaygı ve bunalma hissini azaltmak için gün içinde kendinize zaman ayırın, sevdiğiniz aktivitelerle uğraşın, sosyal destek ağınızı kullanın ve uyku öncesi rahatlatıcı rutinler oluşturun. Sıcak bir duş, kitap okumak veya sakinleştirici müzikler dinlemek faydalı olabilir.
▶ Doğum sonrası yaşanan duygusal dalgalanmalar ne kadar sürer ve kalıcı mıdır?
Doğum sonrası yaşanan duygusal dalgalanmaların süresi kişiden kişiye değişir. Çoğu anne için bu süreç birkaç hafta içinde hafifler. Ancak bazı annelerde 'doğum sonrası depresyon' olarak devam edebilir. Doğru destek ve tedavi ile bu durumun üstesinden gelmek mümkündür.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 279 göst.
6.hastalık geçiren bebeklerin anneleri tecrübelerinizle bana yardımcı olabilir misiniz lütfen
8 Kasım 2023 12-24 ay arası bebekler kategorisinde Asdfg (587 puan) tarafından soruldu
0 oy
5 cevap 385 göst.
Neden uyanıp duruyor lütfen yardımcı olabilir misiniz
12 Temmuz 2023 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Alpişkonunannesii (425 puan) tarafından soruldu

1,491,742 soru

24,375,946 cevap

348,319 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...