Bir Soru Sor

Emzirirken Kilo Verip Süt Üretimini Nasıl Korurum?

0 oy
349 göst.
26 Mayıs 2023 3-6 ay arası bebekler kategorisinde (8 puan) tarafından soruldu
Emzirme döneminde doğum yaptığım kiloya geri çıktım diye diyet yapmaya başladım 4 gündür sanki sütüm azaldı gibi ne yapmalıyım hem kilo verip hem süt olması için 
Bebek Ayı 5 aylık

2 Cevaplar

0 oy
26 Mayıs 2023 (8 puan) tarafından cevaplandı
Bol bol su içiyorum ama çok kilo aldım onu ye süt olsun diye diye kilo yaptı herşey bebeğimle ilgilenmekten korse de kullanmadım 5 aydan sonra kullansam korse artk etki eder mi
-Reklam-
0 oy
26 Mayıs 2023 (893 puan) tarafından cevaplandı
Çok birşey yapamazsın ben de sütten kesince diyet yapacagim 10 aylık bebeğim bol bol su icebilirsin ekmek hamur işi makarna kesebilirsin et sebze ağırlıklı beslenebilirsin

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Emzirirken kilo vermek için hangi diyetler sütü etkilemez?
Emzirirken kilo verme sürecinde sütü azaltmayacak, dengeli ve besleyici diyetler tercih edilmelidir. Öncelikle yeterli kalori alımına dikkat edilmeli, protein, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar içeren öğünler planlanmalıdır. Hızlı kilo verme yerine haftada 0.5-1 kg kaybetmek hedeflenmeli ve aşırı kısıtlayıcı diyetlerden kaçınılmalıdır.
▶ Emzirirken sütümün azaldığını hissedersem ne yapmalıyım?
Emzirirken süt azalması hissedildiğinde ilk olarak bol sıvı tüketimi (su, bitki çayları) ve sık emzirme/süt sağma önerilir. Stresi azaltmak da süt üretimi üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Eğer endişeler devam ederse, bir emzirme danışmanından veya doktordan destek almak faydalı olacaktır.
▶ Emzirme döneminde kilo verme ve süt üretimi nasıl dengelenir?
Emzirme döneminde hem kilo verme hem de süt üretimi dengelenirken, öncelikle annenin yeterli ve dengeli beslenmesi sağlanmalıdır. Kalori alımı ani düşürülmemeli, besin değeri yüksek gıdalar tercih edilmelidir. Emzirme sıklığını korumak ve yeterince dinlenmek de süt miktarını destekler.
▶ Doğum sonrası kilo verme süreci emzirme döneminde ne kadar sürmeli?
Doğum sonrası kilo verme süreci genellikle emzirme döneminde aceleye getirilmemelidir. Sağlıklı kilo kaybı haftada ortalama 0.5-1 kg olmalıdır. Vücudun toparlanması ve süt üretimi için bu sürece zaman tanımak önemlidir. İlk 6 ay genellikle ideal kilo verme dönemi değildir.
▶ Emzirirken hangi besinler sütü artırır ve kilo vermeye yardımcı olur?
Emzirirken sütü artırmaya yardımcı olan ve kilo verme sürecini destekleyen bazı besinler arasında yulaf, hurma, badem, rezene çayı, dereotu ve bol su bulunur. Bu besinler, anne sütünün kalitesini ve miktarını artırırken, sağlıklı bir diyetin parçası olarak kilo yönetimine de katkı sağlar.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
0 cevap 356 göst.
Emzirme parasını alma süresi kaç yıl.?
1 Ocak 2022 Doğum Sonrası Anne kategorisinde misafir tarafından soruldu
0 oy
1 cevap 206 göst.
Emzirme Döneminde İştah Kontrolü ve Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım?
23 Şubat 2025 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Mrvnr123.. (81 puan) tarafından soruldu
0 oy
4 cevap 653 göst.
Emzirme döneminde aşırı zayıflık bana kilo almam için önerisi olan
2 Haziran 2024 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Kumtanesi (48 puan) tarafından soruldu
0 oy
11 cevap 1,112 göst.
Emzirme döneminde nasıl kilo verdiniz?
28 Aralık 2023 3-6 ay arası bebekler kategorisinde AyselyunusGöktuğAsel (193 puan) tarafından soruldu

1,491,825 soru

24,377,232 cevap

348,413 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...