Ay kızlar zayiflamam lazim ama nasil emziriyom da

Question

72 kiloyum 155 boyum zayıflamak istiyorum basenim ve göbeğim cok var ve bu beni rahatsız ediyor ne yapmam lazim yürüyüş yaoacam ama cocukla zor oluyor herzman cikamiyom havalar yüzünden 

Answer 1

Valla cnm bende sezeryanla yaptim aynı kilodayiz tesadüf boyumuzda ayni herkes bana diyrdu kilo ver kilo ver ben ne bulsam yiyiyorum bebegims dort aylık hareket yapıyorum evde bazen kizimla yürüyüşe cikiyrum hava güzelse ama benim bebeğim6 ay olmadan diyet fln yapmayı düşünmüyorum sadece anne sütü veriyorum çünkü 6aydan sonra ek gıdaya geçince bende diyetimi de yprim duzenlide beslenirim şimdi bebeğimin doyup doymadigi önemli benim için 

Comments

Bende emziriyorum ama arada mama da veriyorum diyet derken fazla yememeye dikkat etcem

Answer 2

Ben de oleyimama sürekli yürüyüş ekmeği kesmen lazım ben şuan verdim 65 kilo oldum bir de bol bol su icmen lazım ki verebilirsin ancak öle verebilirsin kendine bı şişe ayarla bol bol su iciceksin ev isiyalarak zaten yürüyüş yapmış oluyorsun birde kendin spor da yapabilirsin bı zararı yok

Comments

Su içiyorum şişem yanimda zaten bazen evin icinde oyun bile oynuyom zipliyom ama yemek cok yiyom ya

---

İşte biraz kesmen lazım azar azar yemen lazım mideni tikabasa doldurmaya çalışma doymadiysan bile doydum demen lazım ki beynine öle odaklaman lazim

---

Oyle yaoacam valla şimdi yürüyüş yaptım geldim az bi kahvaltı yaoacam

---

İyi böle azimle devam edersen zaten zayıflarsin

Answer 3

Bebeyi koyacan bebek arabasina ustunede yagmurluk. Alip yuruycen dag bayir yokus terliycen. Bol su icicen. Ekmek makarna pilav kizartma hamurisi fastfood paketli gidayi kesicen verirsin biraz. Evdede leslie yap. Bende 1.57yim bebegin ne kadarlik benimkide 4 aylik oldu

Comments

2bucuk aylık pilav Makarna yiyom iste ya yürüyüşte sıkıntı yok giderim de su iciyom bol bol

---

Iste yeme :) ben ilkinde 74le dogum yaptim 6aylikken 49 kiloydum. Ama bunda o kadar iradeli degilim :) 75le dpgum yaptim. Suan 60 kiloyum

---

Ben 77 ile yaptım 72 yim halen ayni kilom

---

Yiyosan :) vermemissindir

---

Aynn ama dur dicem kendime yarindan itibaren az yicem diyet yaoacam

---

Leslie yap evde sana tavsiyem yarim saatlik olanlardan yapiyorum ben

---

O ne ki bilmiyom

---

Youtube da bi spor programi yaz leslie diye goreceksin. Guzel terletiyor evde. Ben cikamadigimda onu yapiyorum kesin. Bazen sabah aksam yapiyorum. 5 kilo verdim oyle

---

Evet baktım simdi yaptım 2 dk felan sabh yapacam

Answer 4

4 aydan önce diyet pek onermiyor beslenme uzmanları canim 

Answer 5

Instagram hesabı kullanıyorsan forx5_değisim_melegi sayfasını takip et canım. Bende 3 ay öncesi aynen böyleydi hatta böyle bi sorumda var. Çok şükür keşfetime düşmüşte karşılaşmışım diyorum 

Answer 6

Bende 168 boy 73 kiloyum bende rahatsız oluyorum ne bulsam yiyorum sütüm olsun diye ama bazen anlıyorum ki yesemde olmuyor süt bende 2 3 öğün mama vermek zorunda kalıyorum takviye olarak benim bebeğim iştahli bebek değil 5 aylık 90 ml mamayı zor içiriyorum beni emse sütüm artar belki ama 2 3 dakika emip bırakıyo

Answer 7

Spor akadaşım ama bebekle biliyorum çok zor. Benim boyum 1.78 , 75 kilo ile doğuma gittim doğumdan çıktım 64 e düşmüşüm direkt  Ama benimde biraz göbeğim kaldı . Kilo vermek istemiyorum ama göbeğim gitsin diye ben de korse kullandım bir süre şimdi o korse bol geliyor. Yeni korse alacağım kendimce öyle düşündüm. İlk hamileligim şahsen korsede işe yarıyor mu bilemiyorum . Kullananlardan hiç yorum almadım 

Answer 8

Yemene dikkat ederek günde 4 litre su içerek zayıflarsın zaten canım emziriyorsun diye tatlı şu bu ekmek makarna felan abartıyorsan istediğin kadar yürü et zayıflayamazsın. Boyunuza göre kilonuz fazla ne yazıkki . Yemeklerin suyuna asla ekmek banmayın tatlıyı hayatınızdan çıkartacaksınız tatlı süt yapmaz kilo yapar çok canınız çekerse sütlaç yiyin . Yada incir hurma yiyin bunlar süt yapar . Şerbetli tatlıların size hiç bir yararı yok olamazda . Sıvı şeyler yemeğe dikkat edin . Mesela tam cacık lık zaman bol salatalıklı cacık kar yapın kendinize . Kuru yemiş yiyin günlük. Hem süt yapar hem vitamin alırsınız tok tutar . Suyu asla atlama canım içemiyorsan bardak say benim gibi 1 bardak içtim kaldı 10 bardak gibi 4 litre suyu hesapla okadar bardak su iç mutlaka . Bu şekil 1 ayda eski kiloma döndüm canım 

Comments

Ayy inşallah suyu içiyorum ama 4 lt biraz Zor

Answer 9

Kız aynı kilo ve boydayız gel birlikte gaa gelip diyete girelim ben aralıklı oruç denicem geçen hafta denedim 3 günde 1 kilo gitti ama devam edemedim sabah tekrar başlıyorum 

Boyum 155 kilo 72.5

Comments

Hadi ya bu aralikli oruc nasıl oluyr ya ben biomiyom

---

Ben de geleyim birlikte verelim kiloları 150 böyle 70 kiloyum

---

Gekin gelin buluşalım

---

Öğlen 12 akşam 8 yeme saatimiz
8den sonra bir sonraki öğlen 12 ye kadar hiç bişey yemicez su şekersiz çay kahve sınırsız
12den 8 e kadar da hafif bir kahvaltı
Akşamda hafif sebze yemekleri salata yads et türü salata yanında bir dilim ekmek ile bir de ara öğün yapabilirsiniz kahve meyve gibi

---

Anam ben ölürüm ozman

---

Kız hiç zor değil ilk iki gün zorlanırsınız sonda alışırsınız
Yada 3ana 3 ara öğün yapın ilk öğününüz sabah 9 da son öğününüz yatmadan 2 saat önce olsun
Klasik bir kahvaltı
Sonra bitki çayı
Hafif öğle yemeği
Şekersiz türk kahvesi yanında 1 hurma
Sonra akşam yemeği yatmadan önce de bir meyve
Sık sık az yerseniz de kilo verirsiniz
Zülalle mutlu günler diye bi sayfa var oraya bakın bi çok güzel öneriler var

---

Denicem bakalım ama emziriyom bisey olur mu

---

Ben oğlum da 4 aylıkken diyet yaptım 15 kilo verdim sütümde azalma olmamıştı şimdide kızım 4.5 aylık yapıyorum sütümde azalma olmuyor
Siz kendinizi takip edin sütünüzde azalma olursa hemen bırakın

---

Tamm öyle yaparım

Answer 10

Diyetisyene gidin emzirenlere özel diyet verir sütünüz azalmaz ama kilo verirsiniz hatta bebek içinde daha sağlıklı olur