Sezeryandan ne kadar sonra egzersiz yapilir

Question

Merhaba kızlar ben doğum yapalı 72 gün oldu çok kilo aldım ve çok huzursuzum biran önce vermek istiyorum ben nd zaman egzersize başlayabilirim ufaktan diyet yapabilirmiyim

Answer 1

Canım diyet önermiyorum ben çünkü sütünün azalması bebeği etkiler hiç moralinizi bozmayın yeni hir doğum yaptınız ve vücudunuz illa ki değişecek hemen düzelmesini beklemeyin kiloyu da dert etmeyin öyle ya da böyle mutlaka gidicek bende sezeryanla doğum yaptım fakat bebeğimi sütten kesmeyene kadar hiçbir şekilde diyet veya az yemek yiyim durumuna düşmedim evet kendimizi kötü hissediyoruz eski bedenimizi istiyorum ama önce bebişlerimizi düşünmemiz gerekir yani şunu tavsiye edebilirim herşeyden yiyin vitaminsiz kalmayın sizde bebeğiniz de sadece tatlı tarzı şeylere biraz dikkat edebilirsiniz 

Answer 2

Diyet yapabilirsin canım emzirme diyetleri var eğer bi uzmanla danışırsan hem sütünde çoğalır hemde kilo verebilirsin şuanlık daha spora başlama bence daha erken ağrı yapabilir. Bende doğumdan sonra ilk gün kalktım daha hiç oturmadım resmen dinlenemiyorum hiç lohusalığımı bile yaşamadım yani okadar diyeyim yaram kırmızı hala 

Answer 3

Ben doğuma 90 i gecik kiloyla girdim şuan 4ay oldu 74 e düştüm dikkat etmediğim halde şuan da diyetisyene gittim sütümü eksiltmeyexek şekilde bı liste verdi sadece beyaz ekmek şeker tuz haxie gıda hamur işleri kesmemi asitli şekerli şeyleri kestim gerisi aynı düzen yemekleri aşırı yemiyorum normal porsiyonla tam buğday ekmeği yiyorum öğünlerde 4 dilim ve hiç diyet gibi değil yani 6aydan sonra da diyet zayıflama şeklinde verecek her günde 45 dk yürüyüş yapıyorum 

Comments

Ben çok tatlı yiyorum galiba o yüzden düşmedim doğum dan sonra da aldım