1 litreye yakin yani en az 700 800 icmesi lazim canim, havalarda sicak suya ihtiyaçı var. Bir yetişkin en az 2 3 litre icmesi lazim. Bir çok insanda iciyor. Bence sizde az içiyorsunuz ;)) bu sekilde az içmeye devam ederse bezi o şekilde olmaya devam eder ve bu durum böbrekleri içinde iyi bir sey değil. O yuzden suyu teşvik etmeye çalışın.