Sıkıntı ollmaz mamalara bende pirinç unu ekliyorum kiloda aldiriuo meyveli yumurtalı mamalara çorbalara ekliyorum ama hakiki zeytinyağı ve yulaf ezmeside ekle mamalara ve kuru kayısı haşlanmış içine yulaf ezmesi biraz pişir blendar yap bunu yedir istediğin saat kabızlık için iyidir