Emziren anneler nasıl besleniyorsunuz

Question

Hamileliğmde 20 kilo aldım. Doğumdan sonra 7 kilo gitti. Sonra tekrardan kilo almaya başladım. Bebeğimi emziriyorum. Normalde kiloma çok dikkat eden sağlıklı beslenen biriydim. Ve şu an canım sürekli tatlı yemek istiyo. Aşırı abartı yiyorum ve kendime engel olamıyorum. Emzirirkrn bile acıkıyorum. Kaç öğün yiyorum sayamıyorum.. Sizde durumlar nasıl. Nasıl besleniyorsunuz.  

Answer 1

,60 ile hamile kaldım, 75 ile doğurdum. Bebeğim 1.5yaşını biraz geçti halen emiyor ve çoğunlukla emiyor. Şuan 68 kiloyum. Hamurişi fazla yeme. Canın cok tatlı çekerse şerbetli değilde sütlü tatlılara yönel abartmadan. Yavaş yavaş öğünlerini küçült, karnın acıkmadan yemek yeme özellikle bol bol su iç. 3litre iç birden içme gün içinde devamlı ve bardak bardak olacak şekilde. Hazır gıda değil de ev yemeklerine ağırlık ver, imkan varsa, etli yemekler yoğurtlu çorbalar tüket. Yumurtayı haşlayarak hergün bi tane mutlaka ye mevsim yeşillikleri ve sebzeleri düzenli bol bol tüket...

Answer 2

Şöyle ki ben 57 kilo ile hamile kaldım 70le doğuma gittim doğumdan sonra 50ye düştüm geri şuan 52 kiloyum ama ben emziriyorum diye önüme geleni yemedim süt arttırıcı ve besleyici şeyleri günlük tüketmeye dikkat ettim ilk aylar oğlumun süt ürünleri alerjisi vardı 6. Aydan sonra tamamen diyet açtık ben 6. Aydan sonra günlük olarak sağlam kahvaltı öğlen atıştırmalık ( badem ceviz vs dere otlu yoğurtla falan atıştırdım) birde sürekli su içtim sürekli akşam katiyen ekmek hamur işi yemedim pilavı bile sınırlı yedim bu düzenle devam ettim şuan oğlum 21 aylık olmak üzere kilom 52

Answer 3

Benim de bebişim iki buçuk aylık ben de çok yemek yiyorum ben sadece 5 kilo aldım hamilelikte şimdi de 3 kilo fazlam var. Emzirirken enerji kaybediyoruz yememiz lazım :)