Bir Soru Sor

Doğum Sonrası Kasık Ağrısı: Neden Olur, Nasıl Anlaşılır?

0 oy
112 göst.
7 Kasım 2023 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (114 puan) tarafından soruldu
İyi akşamlar anneler 

Normal dogum yapalı 6 ay oldu 

Karın bölgemde aşırı bir göbek kaldı 

Egzersiz yapmak istiyorum ama ne zaman mekik vs yapsam kasıklarımda regl ağrısına benzer bir ağrı oluyor neden oluyor anlayamadım 

Doğum sonrası karın kaslarında ayrılma falan oluyormuş öyle bisey mi var acaba 

Bunu nasıl anlayabilirim?
Bebek Ayı 6

Bu soruya cevap vermek için lütfen giriş yapınız veya kayıt olunuz.

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Doğum sonrası kasık ağrısı neden olur ve egzersizle ilişkisi nedir?
Doğum sonrası kasık ağrısı genellikle karın kaslarındaki ayrılma (diastasis recti) veya pelvik taban zayıflığı nedeniyle oluşur. Mekik gibi karın egzersizleri bu bölgelere baskı yaparak ağrıyı tetikleyebilir. Öncelikle pelvik taban ve derin karın kaslarını güçlendirmeye odaklanılmalıdır.
▶ Normal doğum sonrası 6 ayda karın kası ayrılması nasıl anlaşılır?
Karın kası ayrılmasını anlamak için sırt üstü yatıp dizler bükülürken başınızı ve omuzlarınızı hafifçe kaldırın. Eğer göbek deliği çevresinde bir girinti veya yumuşaklık hissediyorsanız, bu diastasis recti belirtisi olabilir. Profesyonel değerlendirme en doğrusudur.
▶ Doğum sonrası kasık ağrısı için hangi egzersizler güvenlidir?
Doğum sonrası kasık ağrısı yaşayanlar için öncelikle pelvik taban egzersizleri (Kegel), nefes egzersizleri ve derin karın kaslarını çalıştıran 'tummy tucks' gibi nazik hareketler önerilir. Mekik gibi karın kaslarını zorlayan egzersizlerden kaçınılmalıdır.
▶ Regl ağrısına benzer doğum sonrası kasık ağrısı için ne yapılmalı?
Regl ağrısına benzer kasık ağrısı yaşıyorsanız, öncelikle duruşunuzu gözden geçirin ve karın kaslarınızı destekleyici hareketler yapın. Ağrı devam ederse bir fizyoterapiste veya doktora danışarak altta yatan nedeni belirlemek önemlidir.
▶ Doğum sonrası karın bölgesindeki göbek için egzersiz önerileri nelerdir?
Doğum sonrası oluşan karın bölgesindeki fazlalık için öncelikle derin karın kaslarını hedefleyen egzersizlere odaklanın. Pelvik tilts, nefes egzersizleri ve köprü pozu gibi hareketler, karın kaslarını güvenli bir şekilde çalıştırmaya yardımcı olur.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 247 göst.
Doğum sonrası ağrıı
6 Mart 2022 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde bersaygur (35 puan) tarafından soruldu

1,491,766 soru

24,376,389 cevap

348,358 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...