Doymadığını düşünüyorsanız öğün aralarına ara öğün ekleyin, yoğurt, meyve, kuru meyve, kuruyemiş, kek, kurabiye vs gibi her gün farklı farklı cesitlendirirsiniz. Bir de yiyorsa akşam öğünü miktarını artırabilirsiniz, çorbanın yanında sizin yemeginizden yada 1 kaşık bulgur pilavı vs gibi..