İzotonik alın şırınga ile kendinize burun yıkama yapın ara ara. Birde bir çay bardağına 1 kaşık bal yarim limon sıkın. Ara ara gidip tatlı kaşığı ile içinden yiyin
Sıcak su kaynatıp buharını koklayın içine 2 3 damla cold mix damlatırsanız daha iyi. Sıcak duş alın kötü hissedince