Zengin kuruyemis, Antep kaju kabak fındık fıstık Badem gibi,
Balık et ürünleri kelle paça ilik ayak paça gibi çorba vs
Boll ottt ıspanak marul roka içine kaşar dilimleri ile
Meyve tabağı mevsim meyvelerini yarım kesip küp küp doğrayın kaşik meyve tabağı yapın üzeri nar taneli
Kayısı kurusu kuru üzümlü hoşaf kabızlık ve lif
Her gün mutlaka 1 haslanmis yumurta kaşar
Mutlaka D vitamini ve demir hapı alın gebelikte kullandiklarimiz dogum sonrasi hastalıktan korur hem anne sütünden bebeğe vitamin desteği olur hasta olmanızı engeller.
Bunlarin üstüne günde 2 kez de Bi anne bitki çayı