Demir ayrı bir durum yediği şeylerden de karşılar. En çok protein sağlar. Et ve süt ürünleri birlikte vermeyin. Aralarına da 2 saat zaman koyun.
Ama d vitamini farklı. Çocuk süt ürünü içse bile d vitamini sentezi için yine güneşe ihtiyaç var. Vücutta kalan birşey değil d vitamini bu yüzden ekstra destek gerek. Yazın cıplak ten günesi öğlen saati görmüyor ise, düzenli yazın bile gerekli