Doğum Sonrası Sigara Bırakma: Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

Question

Günde 2.5 paket içerdim hamile olunca kusmalar ile tiksinip bıraktım doğumdan 2 gün sonra bir tane içeyim dedim stres ile beraber günde 2 yada 5 tane içmeye başladım ve çok suçlu hissediyorum nasıl bırakabilirim 

Answer 1

Valla 15 yıldır kullanıyorum günde 1 paket içiyordum 4 çocuğum var ne hamileyken bırakabildim ne doğum sonrası şuan 3 aylık kızım var hala da bırakamıyorum sigara bırakma hattına bile başvurdum neler yaptım neler denedim yok olmadı sadece sayıyı azalta bildim evet bebeklerimiz için kötü bisey ama yok olmadı dr a söyledim bırakamazsın ama bebeğin yanında dumana maruz bırakma dedi sadece sute geçer mi onu bilmiyom iste

Comments

İçim acıyor içince kendime hakaret ediyorum vicdan azabı çekiyorum ama o istek gelince direnmek zor oluyor bir bakmışım yakmışım

Answer 2

Allen car yöntemi varmış bende instagramda tunalihayat da gördüm. Kitabını okuyup birde belgeseli varmış üzerine izleyerek bıraktı. Şimdi instagram hesabında whatsup gurubu kuruyor bırakan başkaları da olmuş. Kitabı alıp okuyun isterseniz. İçme isteği olunca okumak için kitap elinizde olsun diyor. Yönetemi bilmiyorum ama sigarayı bırak gibi telkin kitabı değil okuyunca o son sigarayı içip bırakıcam demiyor muş insanlar. 

Comments

Çok teşekkür ederim zahmet edip uzun uzun yazmışsınız araştırıcam mutlaka

Answer 3

Bende hamileliğimde tiksindim içemedim ama doğumdan çıkınca hemen aklıma geldi doktora yalvardım bile çıkıp içeyim diye izin vermemişti tiksindiğim yiyeceklerde vardı hamileliğimde onları hala yiyemem ama sigara onh maalesef bırakamıyorum

Comments

Günde kaç tane içiyorsunuz psikolojikmende bağımlı oluyor insan onu yenmem biraz zorluyor

---

Valla canım on bazen on beş