Odasını loş ışık yap siyah perde kullanabilirsin yanında yatır emzir emzirirken beyaz gürültü aç iki saatlik var bu uygulamada . Derin uykuya dalar . İki saat boyunca kalkmaz beyaz gürültü bitince uyanır . Derin uykuya damladan kalkma seni hep gideceğini bildiğinden derin uykuya hemen geçmez . Otuz dk uyuyan bebeğin on dk si derin uykudur . Bebeğine göre bunu bilebilirsin . Odasında ses yapacak oyuncak ışık bulundurma . Besigine koyunca uyanırsa yanına eğil elini göğsünde tut ya da belli süre elini tut tekrar uykuya dalar seni yanında bilir .