Göbeğinin parmak dışından saat yönüne doğru masaj yapıp, bacaklarını kalça etrafında karın üstünden 8 defa çevirerek gene saat yönüne, göbeğinin üstüne doğru bacaklarını bastırarak masaj yapacaksın canım, internette vardır, kendin de rezene çayı içip sakız çiğne ki kendi gazıni at bebeğe geçmesin, bulgur fasulye gibi bakliyat türünden de bir süre uzak durmaya çalış,