Question

Merhaba hanımlar uykusuzluk ile nasıl baş ediyorsunuz? Kızım 3 aylık düzenli olmasa da bir uyku rutini var. Gündüz uykuları güzel 2 saate bir uyutuyorum ama gece olunca bir şey oluyor sanki sabah 5 6dan sonra burnu genzi her yeri tıkanıyor bir türlü derin uykuya dalamıyor gece uykusu hep yarım kalıyor. Ama uyanınca ne burun ne de geniz tıkanıklığı kalıyor. Her günümüz hemen hemen böyle çok uykusuzum günlerdir.

Answer 1

Gündüzleri uyumaya çalışın ben hep öyle yapmaya çalışıyorum 

Answer 2

Merhaba, oda sıcaklığının 21-22 derece olması ve mutlaka nem oranının uygun olması gerektiğini söylemişti doktorumuz. Biz odanın peteğini kapatarak çözüm bulduk tıkanıklığa. Uykusuzluk için de gün içinde bir uykusunda siz de uyumaya çalışın. Kolay gelsin

Comments

Kış aylarında olduğumuz için maalesef kapatamıyoruz peteği, salonda yatıyoruz ve büyük olduğu için nemli tutmak zor

Answer 3

Gece arada sırada odasını havalandırın..kafa kısmıni biraz yükseltin.. 

Comments

Arada yüksek tutuyorum ama pek fayda görmedim

Answer 4

Sert bir yastık koy başının altına yüksek odayı biraz nemlendir tencerede tuzlu su kaynat uyuduğu odaya koy yatirmadan önce

Comments

Çok mantıklı gerçekten teşekkür ederim

---

Rica ederim canım umarım ise yarar