Bir Soru Sor

Emzirirken Zayıflama Yöntemleri Nelerdir?

0 oy
362 göst.
5 Mart 2024 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (28 puan) tarafından soruldu
Hanımlar kızım 7 aylık yeni ek gıda.ya geçti ben de doğum kiloları bedende kaldı gitmiyor beni rahatsiz ediyor sizce emzirme döneminde nasıl bir zayıflama yöntemleri yapabilirim 

1 cevap

0 oy
5 Mart 2024 (3,644 puan) tarafından cevaplandı
spor yapmak ve karbonhidrati tatliyi azaltmak yapabilecegimiz sadece bu.havalar isiniyo cocukla hergun yuruyuse parka cikabilirsiniz ben 2aylik oldugundan beri hemen hemen hergun bebek arabasiyla gezdiriyorum hem o hava aliyo evde ekrana maruz kalmiyo insan goruyo bende spor yapmis oluyorum 19kg verdim.bi ara 4 ögun falan yiyodum simdi 10gundur dikkat etmeye calisiyorum tikandi kilo benimde.zaten oruc  tutamiycam biraz daha az yersem iyi olcak emzirmekte cok yediriyo insana
19 Mart 2024 (82 puan) tarafından yorumlandı
Ne kadar süre de 19 kilo verdiniz. çok iyiiimis
-Reklam-

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Emzirirken zayıflamak güvenli midir? Nelere dikkat etmeliyim?
Emzirirken zayıflamak mümkündür ancak bebeğinizin sağlığı için dikkatli olunmalıdır. Öncelikli hedefiniz süt kalitenizi ve miktarınızı düşürmeden kilo vermek olmalıdır. Hızlı kilo kaybından kaçının ve doktorunuza danışarak size özel bir beslenme planı oluşturun.
▶ Emzirme döneminde hangi beslenme yöntemleri kilo vermeye yardımcı olur?
Emzirirken kilo vermek için dengeli ve yeterli beslenme esastır. Bol sebze, meyve, tam tahıllar ve protein kaynakları tüketmelisiniz. Aşırı kalori kısıtlamasından kaçınarak günde en az 1800-2000 kalori alımına özen gösterin. İşlenmiş gıdalardan uzak durmak da önemlidir.
▶ Emziren anneler için egzersiz kilo vermede ne kadar etkilidir?
Emzirme döneminde egzersiz yapmak hem kilo verme sürecini destekler hem de genel sağlığınız için faydalıdır. Doğum sonrası iyileşme süreciniz tamamlandıktan sonra, doktorunuza danışarak tempolu yürüyüşler, yoga veya hafif kardiyo egzersizleri gibi aktivitelere başlayabilirsiniz.
▶ Emzirirken kilo verme süreci ne kadar sürer ve ideal kilo kaybı ne olmalıdır?
Emzirirken kilo verme süreci kişiden kişiye değişir. Genellikle doğum sonrası ilk 6 ayda vücudun toparlanmasına izin vermek ve bu süreçte aşırıya kaçmadan kilo vermek önerilir. Haftada 0.5-1 kg kaybı sağlıklı kabul edilir. Bebeğinizin beslenmesini etkileyecek hızlı kilo kayıplarından kaçının.
▶ Emzirme döneminde zayıflamak için hangi doğal yöntemler kullanılabilir?
Emzirme döneminde zayıflamak için doğal yöntemler arasında bol su içmek, lifli gıdalar tüketmek, yeterli uyku almak ve stresten uzak durmak yer alır. Yeşil çay gibi metabolizmayı destekleyen bitki çaylarını doktorunuza danışarak tüketebilirsiniz. Sağlıklı atıştırmalıklar tercih edin.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 417 göst.
Emzirme ve kilo sorunu her geçen gün zayıflama
10 Mayıs 2023 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Bir küçük gün ışığı (127 puan) tarafından soruldu
0 oy
9 cevap 803 göst.
Kızlar zayıflama çayı kullandınız mı
2 Haziran 2022 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Mine zeyno (71 puan) tarafından soruldu
0 oy
4 cevap 450 göst.
Ek gıda da zayıflama
6 Aralık 2023 3-6 ay arası bebekler kategorisinde Nergiss (18 puan) tarafından soruldu
0 oy
5 cevap 538 göst.
Tam 6 aylık kilo
24 Ağustos 2024 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Zeynonuz_ (27 puan) tarafından soruldu

1,492,611 soru

24,388,872 cevap

349,157 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...