Geyrek batması oluyo . Yüz üstü yatırıp bacagiyla çapraz kolunu hafif kaldırmak gerekiyo diye biliyorum iki tarafıda . O şekilde batma düzelir derler. Yaşlılar biliyo sorup bilen birine yaptırın çok tehlikeli bı hareketi yok hafif kaldırıyorlar sadece .