Bir Soru Sor

Emziren Anne Kilo Verme: 110 Kg'dan Nasıl Kurtulurum?

0 oy
501 göst.
16 Mart 2024 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (259 puan) tarafından soruldu
Kızlar şöyle anlatayim normal kilom 75 /80.arasi doğumdan sonra baya ve hamileyken baya kilo aldim lutfen bana oneride bulunurmusunuz şuan 110 kiloyum ve çok rahatsız oluyorum boyum 1.85 nasıl diyet yapabilirim ve bebegim emiyor mama takviyesi yapıyorum 8 aylık şuan 

3 Cevaplar

0 oy
16 Mart 2024 (222 puan) tarafından cevaplandı
Bende 53kilo ile hamile kaldım ve 75 kilo ile doğum normal doğum yaptım doğumda sadece 10kilo vermişim şuan kızım 8 aylık ve 3 kilo dha aldım 66 67 yim
-Reklam-
0 oy
16 Mart 2024 (48 puan) tarafından cevaplandı

Bende 80 ile hamile kaldım 97 ile doğurdum şuan oğlum 1 buçuk yaşinda 70 kilo yum çok şükür eskisindende iyiyim :)...ekmeği bırak cnm asla yeme 

16 Mart 2024 (259 puan) tarafından yorumlandı
Cnm midem genislemis galiba doymuyorum ben
0 oy
16 Mart 2024 (138 puan) tarafından cevaplandı
Ahh ahh ben de kilo almak için uğraşıyorum 64 ile doğuma girdim şimdi 47 kiloyum bebeğim 11 aylık emzirmiyorum da 
16 Mart 2024 (259 puan) tarafından yorumlandı
Kimi zayıf olmak ister kimi kilo almak istiyir

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Emziren anneler için güvenli kilo verme yöntemleri nelerdir?
Emziren anneler için öncelikle dengeli ve besleyici bir diyet planı oluşturulmalıdır. Süt kalitesini etkilemeyecek, bol protein, lif ve sağlıklı yağ içeren gıdalar tercih edilmeli. Doktor veya diyetisyen kontrolünde ilerlemek en güvenlisidir. Su tüketimi de kilo vermede önemli rol oynar.
▶ Doğum sonrası kilo verme sürecinde nelere dikkat edilmeli?
Doğum sonrası kilo verme sürecinde sabırlı olmak önemlidir. Vücudun toparlanması zaman alır. Ani ve sağlıksız diyetlerden kaçınılmalı. Egzersiz, emziren anneler için uygunsa doktor onaylı ve hafif tempolu başlamalıdır. Stresi yönetmek de kilo verme üzerinde etkilidir.
▶ 1.85 boyunda 110 kg olan bir anne nasıl diyet yapabilir?
1.85 boyunda ve 110 kg olan bir anne için, doktor ve diyetisyen desteğiyle kişiye özel beslenme programı oluşturulmalıdır. Bu program, emzirme dönemini göz önünde bulundurarak yeterli kalori ve besin öğelerini sağlamalıdır. Porsiyon kontrolü ve sağlıklı alternatifler önemlidir.
▶ Emziren bebek için mama takviyesi yaparken kilo verme diyeti nasıl olmalı?
Emziren bebek için mama takviyesi yapılıyorsa, anne diyeti yine de yeterli besin değerlerini karşılamalıdır. Kilo verme diyeti, anne sütünün kalitesini ve miktarını olumsuz etkilememelidir. Bu süreçte beslenme uzmanı rehberliği almak en doğrusudur.
▶ Doğum kilolarından kurtulmak için hangi egzersizler önerilir?
Doğum kilolarından kurtulmak için ilk etapta doktor onayı ile yürüyüş gibi hafif tempolu egzersizler önerilir. Emzirme döneminde vücut toparlandıkça pilates, yüzme gibi daha yoğun egzersizlere geçilebilir. Önemli olan vücudu zorlamadan, düzenli aktivite yapmaktır.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
17 cevap 1,599 göst.
Kilo alımı hakkında ne yapmalıyım
7 Ekim 2024 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Busedefnem (71 puan) tarafından soruldu

1,491,524 soru

24,372,458 cevap

348,134 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...