Canim sut verme. Sutun bi cok zarari var. Zaten sut istahi da kapatir baska bisey yemek istemez.
Sabahlari tereyagli yumurta,kasar peynir ,zeytin,ceviz,haftanin 3-4 gunu avakado,pekmez,tahin yedir.
Arada kuruyemis ve meyve ver. Oglen ve aksam etli,kemik suyuna bi yemek corba falan yaninda mutlaka yogurt ayran olsun. Mevsim sebzesi yedirmeye calis.
Paketli gida ,hele o meyve sularini hic verme. Onun yerine meyvenin kendisini ver. Biskuvi kraker falan hep istah keser gelisimi de bi faydasi yok zaten.