Canim beslenmeni duzenle.
Kahvalti da mutlaka 2 yumurta,bol peynir,tereyagi, kavurma,bal-kaymak,pekmez ,zeytin,bol tahilli ekmek tuket.
Ara ogunde kuruyemis ve meyve.
Oglen ve aksam etli sebzeli yemek haftanin 2 gunu baklagilli yemek yanina pilav ,ayran,salata ,tursu yemeye calis.