Kızlar kilomuz düşük o yüzden yardım istiyorum 6.500 kilo
Sabah..
7.00 uyanış ana öğün 70 CC
9.00 kahvaltı bir kaşık yoğurt/ yumurta
11.00 ana öğün 70 CC
14.00 ana öğün 75.cc
15.00 öğle yemeği sebze/meyve bir kaşık kadar
18.00 ana öğün 75.cc
20.00 akşam yemeği 2 kaşık çorba yada sebze püre
Gece
12.00 emiyor meme reddi var o yüzden çok az var
15.00 emiyor
Bazen CC oranları 60 olarak az da olabiliyor