Belenme şeklini değiştirin örneğin kahvaştıda hergün farklı olarak gün gün kurusu,avokado,yulaf,kuru incir ,kuru erik. Hurma gibi meyveleri mutlaka olsun , yoğurtdu biraz azaltın, şekersiz hurma toplarını ara öğünde mıtlaka verin en önemlisi katı gıda yedikden sonra mutlaka az da olsa emzirin sindirmeye yardımcı oluyor ben bu şekilde kabızlık çok yaşamadan ilerliyorum sizede faydası olur inşallah