Diyet listesi kişiye özeldir. Bir başkasının diyet listesi size uymayabilir. Sizin fizyolojik yapınıza göre dyt. Değerlendirip ona göre liste çıkarır. Ama genel olarak mantık Aynıdır. İşlenmiş karbonhidrattan uzak durmak lazım. Bol su içmek, doymuş yağlardan uzaklaşmak, yağ ihtiyacını doğal yağlardan karşılamak lazım. İnsülin direncini zorlayacak şeyler yememek lazım şekerli gıdaların 0 yaştan 100 yaşına kadar hiç bir yararı yok tamamen uzak durmak lazım. Bunun dışındaki uygulamalar dediğim gibi kişiye özeldir. Devlet hastanelerinde ya da özelde nasıl isterseniz dahiliye bölümüne gidip bu konuyla alakalı tedavi alabilirsiniz yönlendirme ve gerekli herşeyi sağlıyorlar