Aslında doğum kilosu ile beraber ilerliyor kilosu. Birde şimdi yaz ayından çıktık kilo alımı biraz az olabiliyor. Benim ki kilo verdi bu dönem mesela. 2 yaşa kadar ortalama kiloya gelmezse doktor görüşü almalısınız. Endokrin bakar buna da.
Kilo alımı için simit, tahin, kuymak, Patetesli yemekler veya süt tereyağlı Patetes püresi yemeğin yanında, muz avokado karışık, kuru yemişler, çok yemiyor ise sık sık az az verin, çorba ların, erişte, pirinç, şehriye si kıvamlı bol olsun, kan değerleri normalse çok da zorlamayın genetik de bir etken ailede böyle olan varsa o yüzden de zayıf olur.
Yeğenim prematüre doğdu el kadar hep zayıf bir çocuktu. 4. Sınıfa geçti bu yıl bısbıdık kilo almış özel yediği birşey de yok. Kilolu halini görünce şaşırdım ama vücut tipi kötü olmaya başlamış mesela. O sağlıksız besleniyor sebze meyve ile işi olmaz kuru ve hazır gıda yiyor hep öyle olacağına zayıf olması daha iyi. Bir tanıdığım da benimle aynı yaşta çocukluğumuz boyunca hep çok zayıf hatta gençlik dönemi ben tombik olduğum için dalga geçerdi benimle ve şu anda obez derecesinde kilolu 40 yaşında.
Sağlıklı ve dengeli besleyin bu yüzden. Dediğim şeyleri ise tek başına yine vermeyin öğün aralarına serpiştirin. Sadece bunlar çünkü fazla kalorisi olan şeyler