Kabak, balkabagi, zeytinyagi, elma, armut, kuru kayisi, ispanak, yogurt, bol bol su, masaj kabizliga iyi geliyor.
Sabah ac karnina zeytinyagi ver, ılık su icir, masaj yap. Gunluk ne veriyorsun normalde bilmiyorum ama şöyle bir menu yapabilirsin bence:
Kahvaltida: kuru kayisi ve armutu haslayip yogurtla karistir.
Oglen: kabak corbasi / ispanak corbasi
Aksam: balkabakli yogurt.
Kabizligi gecene kadar menunu hafif tut. Muz, patates, pirinc, irmik, un tarzi seyler verme. Banyoda karnina masaj yap izin verirse. Kabizlik cok zor. Umarim en kisa surede gecer :(