Kahvalti da patatesli yumurta
Avakado
Hipp 5 tahilli kasik mamasi (icine zeytin,hurma,gun kurusu falan katabilirsiniz meyve de olur muz vs )
Alerjisi yoksa mutlaka tahin de verin
Kuzu kiyma ile kiymali yumurta yapabilirsiniz.
Oglen ve aksam kuzu kemik sulu mevsim sebzeli bi yemek /corba verebilirsiniz.
Aralarda dut ve incir verin. Mevsim meyveleri verin. Gunde 1 kez muz verin.
Hangi besinlere alerjisi var ?