Dis sancimiz var gece cok uyandigi icin sabah 9 a kadar yatiyor inanin istemezsiniz:) normal zamanlarda da uyku saatine dikkat ediyorum o zamanlarda da 8-8.30 gibi kalkiyor, iki uyku yaptirdigim zamanlarda sabah 11.30 ikindi 3.30 aksam da 9.30 da yatiriyordum rutin olusturunca yine sabah 8e kadar yatiyordu.simdi bir uykuya dustuk, bu sefer de ikindi 3 te yatiriyorum,aksam da 9 da. Bu rutinle gittigimde uyuyor sancimiz,hastaligimiz vs olmadigi surece