Doğum Sonrası Kilo Vermek İçin Etkili Yöntemler Nelerdir?

Question

Kızım 4 aylık olucak  ve ben hala kilo veremedim ne yapmam lazım heryerim hala şiş karnım bacaklarım daki ödem izleri kalçalar nasıl kilo vereceğimi bilmiorum

Answer 1

Ayy ben de bekleyeyim surda benimki iki buçuk aylık olacak nerdeyse süt olsun diye hiç bir şeyden kismiyorum ama ekmeği azaltsam iyi olacak gitti gidiyor kilolar bitkisel sütümuzu etkilemeyecek önerileri ben de merakla bekliyor olacağım 

Comments

Ekmek fazlada yemiyorum tm buğday ekmek yiyorum yok azalma falan olmuor

Answer 2

Benimde kalça göbek zati bir süre gitmiyor ben de dünden beri aklımda zumbaya başlıcam evde bide walk walk walk vardı YouTube da onu yapmıştım ilk dogumumda tekrar başlayayım bari başka ne etcez :) 

Comments

Zumbaya nedir walk walk nedir

---

YouTube da zumba var ayrı birde walk walk yazınca yabancı bir kadın çıkıyor o da baslangictan sonrasına kadar seviye seviye videoları var hem eğlenceli hem de yağ yakıcı birde hemen altta çıkan postlardan birine baktım orda da ekmek makarna vs.yok yazıyor yani ben hepsini Allah versin yiyorum valla da ayyy bırakmam lazım bir an önce hemen yarın :)

---

Walk Walk dediği leslie..

Yotube da leslie var. 15 dk 30 dk 45dk olarak.

Önce 15 dk ile başlayın ama 1 gün ara ile. Sonra 30 dk olarak devam edin. Ben 45 dk yapmadım hiç sıkıldım. Çok ter attırıyor. Ama suyu ihmal etmeyin. Su içmeden kilo verilmez.

Answer 3

Ekmek tatli karbonhidratlar yemiceksin canım ve bol bol su iciceksin emziriyorsan zaten emzirme sürecinde de kilo veriliyor 

Answer 4

Öncelikle kafanıza göre diyet yapmayın. Mümkünse diyetisyene gidin. Genelde kilo adet olunca daha çok veriliyor. 

Şeker den uzak durun az yemeyin. Kilo problemi olan biri olarak söylüyorum. Hayatımda kilolu olduğum dönemler hep az yediğim dönemler oldu. Vücut mekanizması çok farklı. 

Mesela 1 ay spora gittim kilo veremedim hatta aldım ama Allahtan yağdan almamışım. Diyetisyene gittim yiyeceğim öğünü arttırdı ve 2 haftada 1 buçuk kilo verdim. Zaten ideal kiloya yakın olduğum için fazla veremiyorum şu an. 

Answer 5

Ben sauna tayt kullandım onunla beraner sürekli zencefil çayı içiyordum zencefil çayı sütü artırıyordu ztn bebeğimde emmiyordu zencefil çayı sütü eşitliyordu ve de tok tutuyordu ben o şekilde zayıfladım doğuma 112 kiloyla girdim zar zor 68 69 kiloya düştüm gene hamile kaldığım için saldım tekrar

Comments

Gün de kaç bardak tükettiniz ve nasıl yaptınız tam olarak içine limon vs de kattınız mı?

---

Ben ilk kızım da 20 kilo almıştım tatlar ve bol suyla biraz kilo verdim ama en iyi emzirmeyi kesince verdim eski kiloma düştüm sonra tekrar hamile kaldım bir 10 kilo aldım ama doğum yapalı üç ay oldu hiçbir şekilde kilo vermedim bir de üstüne biraz da aldım

---

Zencefil çayıni nasıl yaptınız

---

Kaynamış 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı çencefil ve 1 tatlı kaşığı bal koyup o şekilde içiyordum zencefil tek acı oluyor içilmiyor ama sizin veya bebeğin zencefile alerjiz olmadığından emin olun daha sonra için derim

---

Teşekkür ederim

Answer 6

13 ay oldu doğum yapalı. Doğum yaptigim günden beri aynı kiloda jaldim almıyorum veremiyorum da. Nasıl olacak bilmiyorum da  ama araştırma ma gore ve duyduğuma göre aralıklı oruç diyeti cok fayda ediyormus ekmek seker keserek

Comments

Bende 13 ay olacak doğum yapalı bir haftadir aralıklı oruca basladim 3 kilo verdim  dikkat edince gerçekten gidiyor emzirdigim için bazen tutamayıp kaçamakta yapiyorum zaten 85 kilo ile hamile kalmıştım 97 kilo ile doğum girdim en son 93de durdum bir hafta oldu baslayali üç kilo verdim hedefim önce hamile kaldığım kiloya düşmek sonra devami gelir inşallah

Answer 7

Merhaba ben hamileyken youtubede Elçin Demirel'in hamile pilatesini yaparak hamileliğimde sadece 7 kilo almıştım doğumda hepsi gitti ama göbek ve kalçam için hala zaman zaman yine açıp yapıyorum o kadar iyi geliyor ki spor yapmadan kilo vermek zor özellikle bölgesel kilo vermek istiyorsanız spor şart günde 10-15 dakika bile yapsanız çok faydasını göreceksiniz 

Answer 8

En iyisi bence korse kullanmak iki sezeryan olmus biri olarak soyluyorum doyumun 3. Gununden beri ikisindede korseyi direk taktim şort korse bacaklarida sıkıyor ve baya uzun sure taktim cok sukur gobegim topladi bol su tuketmek ve yediklerimize dikkat edince eskiye dönüyorsunuz tabi spor olsa daha iyi olurdu eminim ama ben yapmadim yediklerime dikkat edip bol su içince ödem de gidiyor iniyorsun korse tam bir kurtarici yoksa o gobek nasil toplar

Answer 9

Ben bebeğim 2 aylıkken başladım canım sütümü kesmeden diyet uygulamaya çalıştım ekmek ve şekeri çok azalttım mesela gunde bir veya iki dilim ekmek yiyordum. Şeker olarak cevizli sucuk satılıyor veya biraz tahin pekmez abartmadan öyle dengeliyordum yemeklerden porsiyonu küçültüp ekmeksiz yiyordum bol su birde YouTube da Leslie yaptım fırsat buldukça böyle 10 kilo verdim 

Answer 10

Vucut 1 seneye anca kendine geliyo. Ben ikinci oglumda 1 sene sonra evlendigimdeki kiloma dondum. Ilk oglumda da 10 ay civariydi donmustum. Sadece ikinci oglumda yeme duzenim bozuldugu icin almiyodum ama vermiyodum da 3 ay diyetisyene gittim. 7 kilo verdim. Suan 57 kiloyum. Tavsiyemde diyetisyen olur.

Answer 11

Emziren anneler maalesef yemek zorunda ama öyle güzel diyetisyenler var ki hem süt arttirici kürler veriyor hem de zayıflatıyor. İlk bebeğimi emzirememiştim 3 ayda tüm kilolarımı verdim. Şimdi ikinci bebeğim 4 aylık 8 kilo fazlam var az da değil yani emziriyorum 6 aylık olmasını bekliyorum diyetisyene gideceğim 

Answer 12

Ben hiç bu kadar yememistim hayatımda :) Emziriyorsanız eğer canınız aşırı yemek yemek istiyor tutamıyorum kendimi hamilelikte bile böyle değildim:) yine de şöyle bekleyeyim:)

Answer 13

Bebeğim 6 aylık olduktan sonra iron kahve kullandım sabah aç karınla bir bardak içtim gün boyu çok toktum bol bol su içtim 74 kiloda 67 kiloya düştüm bir ayda