demirle birlikte kalsiyum alımı, demir emilimini azaltır. kebabın yanında ayran içiyoruz ya da ıspanağı yoğurtlu yiyoruz. bütün demir gidiyor.
demiri c vitamini ile almak lazım.
demir damlası verirken ya da ilacı içerken birkaç yudum portakal suyu
ete limon sıkmak, eti soğanla biberle tüketmek gerekiyor