Gebelik Sonrası Kilo Verme Sürecinde Beslenme ve Psikolojiye Dikkat Etmeli Miyiz?

Question

Kızlar doğum yapalı 72 gün oldu ben 11 kilo verdim 69 kiloyum şuan kalan kilolarimin hepsini basen ve kalçadan almışım ne yaptıysam kilo veremiyorum beslenmeme de dikkat etmem lazım emziriyorum çünkü ne yapicam hiç bilmiyorum psikolojim bozuldu resmen 

Answer 1

Bebeğiniz daha 2.5 aylik. 6 aydan önce diyet tavsiye edilmiyor. Benim bebeğim 4.5 aylik ikinci bebeğim son 1 ayda 3.5 kilo vermişim ama yiyorum porsiyon dengesi ile yani bi oturuşta süt olsun diye 2 tabak yemek yemiyorum öğünlere bölüyorum tabağın birini atiyorum 2de yedim diğerini 3de yiyorum 4de yiyorum. Tatlı vs hiç kesmedim ama azar azar yiyorum dediğim gibi tatlı da olsa karbonhidrat da olsa gelip gidip yiyorum. Ayrıca emzirirken ciddi kalori yakıyoruz diyetsiz verdim ben bu 3.5 kiloyu istemeden yani. Bol bol emzir annesi 6.aydan sonra diyet ile birlikte daha hızlı kilo verebilirsin

Comments

Bende  bı 10 kilo verdim 6 kilosu kaldı üstelik kiloda aldım galiba biraz fazla kaçırdım saatlere bölmek mantıklıymis onu deniyim bende

Answer 2

Nen hamileyken diyetisyen eşliğinde gebelik diyeti yaptım çünkü zaten kilolu hamile kaldım. Butun hamileligimde 9 kilo aldim o da son 5 ayda falan. Şimdi de aynı şeyleri yiyorum. Doğum kilolarimi verdim ama vücudum sıkı değil sarktı her yerim gibi hissediyorum. Bu 30 gün Challenger programlarindan indirdim toparliyor gibi sanki. Suresi de kısa bir bakın. Hem insan kendini de iyi hissediyor hareket edince