Balikta en fazla omega bulunur onu da cevizle,kirmizi etle vs karsilayabilirsiniz.
B12 icin de yine kirmizi et yogurt,sut,suzme peynir yedirebilirsiniz.ciger de b12 acisindan cok zengin ama ben hala 17aylik kizima vermedim bu aylarda veriliyor mu emin degilim.
Baligi kofte seklinde yer belki bebisiniz,kiymayla nasil kofte harci yapiyorsaniz kiyma yerine balik koyun mesela. Belki ilgi cekici gelir. Corbasini bende icmem sahsen.