Doğum Sonrası Kiloları Nasıl Verebilirim? Etkili Yöntemler Nelerdir?

Question

Merhaba hanımlar, 

56 kiloyla hamile kaldım 76 kilo ile sezeryan doğum yaptım, doğum sonrası biraz vermiştim ama sütüm yetmiyor diye herşeyi yediğimden tekrar 76 ya çıktım, bebeğim 10 aylık oldu kilolar yapıştı bir türlü gitmiyor, 

Emzirmek kilo verdirir dediler; mamayla birlikte emziriyorum

Bebek harektlensin verirsin dediler; yorgunluktan geceyi zor ediyorum ama gr oynamıyor

Bu ay ilk defa adet gördüm onun etkisi var mıdır acaba birde doğumdan sonra rahimde ki kan boşalmadığı için doktorum şu doğum kontrol iğnelerinden yaptı 3 aylık onunda yan etkisi çokmuş herhalde, 

Bana bir akıl verin nasıl gidecek bu kilolar 

Answer 1

Yemenize dikkat etmekten başka çare yok seker paketli gıdaları ve karbonhidrati kesin 

Comments

Paketli gıda hamileliğin başından beri hiç tüketmedim şeker karbonhidratlada aram iyi değil, çoğu günü aç bitiriyorum çocuğun peşinde koşmaktan, mantıken harcağımdan daha az kalori alırsam kilo kaybetmem gerek, ama değişen birşey yok, önceden çok hareketli bir hayatım vardı sanırım evin içinde o kadar da kalori harcanmıyor

---

Bu dediğinize rağmen hiç kilo vermiyorsaniz bir terslik var demektir saglik ocağına gidip durumu anlatın tiroid degerlerinize falan bakılsın her şey yolundaysamecbur uzman desteği lazım diyetisyen +spor. Bir de ilk etapta biraz dukan çayı deneyin ödem varsa onlar gitsin

---

Dukan çayını hiç duymamıştım bakayım ona, teşekkürler tavsiyeleriniz için. kan tahlilide yaptıracam

Answer 2

Bence diyet yapın 

Answer 3

Merhabalar malesef ben kilonun genetik olduğunu düşünüyorum.Bazıları dünyayı yer banamsn demez zayflktan kırılır.Sızin benim gibileride  ne kadar dikkat ederse etsin kilodan bir gıdım gitmez.Adet olmak gerçekten çok  büyük bir nimet.Ödemleeiniz gider en azından bebeğiniz biraz daha büyüsün bir diyetisyene görünüp beslenme listesine uyabilirsiniz. Şimdilik tempolu yürüyüşe baslayabilirsiniz.Çok etkili en azından kendimden tecrübe ettiğim kadarıyla söyleyeyim size.Leslie antrenmanı var YouTube de  oda  etkili.Yesil çayda kilo vermeye ödem atmaya yardımcı oluyor.

Comments

Doğuma kadar kilo alabilmek için gece kalkıp birşeyler yerdim hayatımda en kilolu olduğum zaman 56 kiloydu.
 doğumdan sonra ne oldu hiç anlamadım, hormonlar mı metabolizmam mı yavaşladı bir türlü gitmiyorlar birde sezeryan göbeğim var o kilodan daha çok rahatsız ediyor, söylediğiniz antrenmana bakıcam belki faydası olur, yeşil çay emzirirken içilmiyor diye biliyorum

---

Bende 54 kiloyla hamile kaldim 72 ile   sezeryana girdim.Sonrasnda hic bir sekilde gitmedi.Egzersizle yediklerime dikkat ederk cok olmasada verdim.Doğum sonrası göbeğin kendini toplaması bir seneyi buluyor.Ama  gitmesi  üzülerek söylüyorum ki gitmiyor. Yeşil  çay içeriğindeki yüksek kafeinden dolayi daha dikkatli icilmeli ama gunde bir bardak tan bisey olmaz.Ama yinede siz emzirmeye sonlandrdktan sonra da baslayabilirsiniz.Su tüketiminide ihmal etmeyin.

---

Yaaa eski günlere dönmek hayal mi o zaman, bu habere gerçekten üzüldüm. Sizinle hikayemiz benzermiş, sizin bebişiniz ne kadarlık oldu, birde ben çok çatladım ya bunlar kalacak mı böyle kocaman yarıklar var kızrmızılıkları biraz gitti ama çatlaklar hiç toparlanmadı

---

Eski günlere dönmek tabikide hayal değil.Azim iradeyle emin olun  zayflarsinz. Ben mesela kiloyu zerre takmıyorum cocuklarm sağlığı herseyden önemli. Hıç umurumda değil kilo ama ben sağlk açından zayıflamak istyrum.Epidural  anestezi sonrasi  belimin agrsi  durmadı vücutta iltihap oldu.Bel bölgem  genişledi.   Kiloda  tuzu biberi oluyor haliyle ondan vermek istiyorum ve çabalıyorum.Vucudunuzda toparliycak emin olun.Etiniz daha bir sıkılaşaçak.Çatlaklarda  eskisi gibi kalmıyor beyazliyor baya açılıyor ama malesef kalıyorlar.Beyaz bir şekilde.Hic göze batmayacak.Ama bunları düşünmeyin.Ben her baktığımda. Cocuklarmn hatırası diyorumki hiç goze batmıyorlar bile.Bu arada benimki 6 yaşını bitrecek:)