Demir Açısından Zengin Besinler: Bebekler İçin Pratik ve Lezzetli Tarifler Nelerdir?

Question

Merhba.kizlar kizm 16 aylik  yeni kan tahlili verdim ve demir birz sınırda yani düşmek üzere doktor ilac vermedi gıdalardan alsin dedi ama cok yemeyen bebek varmi guzeltarifli onerilerinz demir açısından zengin siz neler yapiyosunz gün içinde bebeklerinizeeee

Answer 1

Burda kalayım

Answer 2

et tüketecek. 

et, ıspanak falan. bi de bunları yerken ya da yedikten hemen sonra yoğurt, peynir vs tüketmeyecek. c vitamini ile demir emilimi artar. kalsiyum ile demir emilimi azalır

Answer 3

Ben bir çorba yapıyorum demir için size paylaşayım

Yeşil mercimek 1 kaşık

Kırmızı mercimek 1 kaşık 

Bulgur 1 kaşık 

Pirinç 1 kaşık

Hepsini kaynatiyorsunuz biraz, sonra içine havuç rendeliyorum havuç pişene kadar bir daha kaynatiyorum 

Mercimekleri piştikten sonra blenderdan geçiriyorum tekrar altını açıp bir taşım kaynatiyorum 

1 kaşık un, 1 kasik yoğurt 1 yumurta sarısını karıştırıp terbiyesini veriyorum 

İçine azıcık kıymayı hadif kavurup suyla pişirip ekliyorum

Haftada 2-3 yapıyorum 

Bir diyetisyen paylaşmıştı demir deposu çorba diye yerse eğer brokoli de eklenebilir ama ben koydum biraz karışık oldu sonra koymadım tekrar 

Her akşam yemeği mutlaka et, tavuk, ciğer ya da balık verin

Comments

O tarifi bende yapiyrm ama ciğer vermedim henüz onu vereyim bakalm