Elma, armut, erik, kayisi ve incir tadim yaptiysaniz lifli meyvelerdir. Kuru kayisi incir haslayip bir tatli kasigi hindistan cevizi yagi ekleyip pure yapabilirsiniz. Bol sivi aldigindan emin olun, corba icirebilirsiniz bir sure. Meyve sulari icebilir ozellikle elma ve murdum erigi (kurusundan da olur) cok ise yariyor. Kefir icebilir. Kefir yulaf ve meyve ekleyerek ara ogun verilebilir. Lif acisindan zengin gidalar tukettirin (nohut, bezelye, mercimek, kuru fasulye, yulaf, havuc, brokoli vs). Ek gida verirken ara ogun olarak hep bu meyvelerden birini verin bagirsaklar alisana kadar.
Poposu yara olduysa once bir doktora gosterin belki antiseptik bir ilac yazar. Fito mesela antiseptiktir. Hametan merhem ile kullanabilirsiniz cilt yenileme ozelligi vardir. Kantaron yağı iyi gelir yaralara.