dogumdan sonra nasil zayiflafiniz

Question

Kizlar dogumdan sonra nasil zayifladniz kizim 2 ay 

sonra iki yasina girecek bende Halen var rahatsiz oluyorum artik kilomdan fazla yemeden AC kalmadan nasil yol izlediniz oneriniz nedir 

Answer 1

Ilk oglumda kendiliginden gitti ama kucuk oglum dogunca 6 7 kilo kaldi. Cok duzensiz yedigim icin veremedim. Diyetisyene gittim 3 ayda evlendigimdeki kiloma dondum. 57 kiloydum. Simdi ramazanda almisim yine 58,5 fln ama cok kasmiyorum. Bi verip bi aliyorum 1 2 kilo donemsel. En iyisi diyetisyen.

Comments

Bir iki kilo sorun olmaz Ben napayim 100 kiloyum evlendigimde 70 75 dim boyim 1.85 dogum dan sonra arrik kendimi taniyamiyorum. Artik insan icine cikasim yok psikolejim bozuldu esimin kardeisnin nisani var ona bile insan icine cikmak istemiyorum sirf mesburiyet gidicem ayip olmasin diye bu kiloyla evden cikasim gelmiyir

---

Kendini oyle demoralize etme. Olur alinir verilir. Ama dedigim gibi en sagliklisi diyetisyen. Benim kayinvalidem 80 kiloydu 10 kilo verdi 2 ayda. Senin kilon daha cok oldugu icin daha cabuk verirsin. Kendini uzme. Kilo bu alinir verilir onemli olan sagligin olsun.

---

Tabiki saglik ama kendimi iyi hisetmiyirim. Aynaya bakinca ins Dana cok yeni oturmadan yerine iyice vermek istiyirum

---

Verirsin verirsin. 3 beyazi kesip ogunlerinde menulerini kucultursen vermen kolaylasir

Answer 2

Bende çok zayıfladım nasıl alicam geri bilmiyorum 🥺

Comments

Senin isin kolay bana Gore

Answer 3

80le hamile kaldim.90la dogurdum 2ay oldu dogum yapali simdi 76yim.Amma gobeyim cok kaldi benim karnim cok buyukdu hamilelikde o yuzden napsamda gobeyim gitmiyor yeniden hamile gibiyim

Answer 4

63 le hamile kaldım 78 le dogurdum benim kızımda 2 ay sonra 2 yaş olacak şuan 65 kiloyum 64 u bile göremedim ne yaptım ettim inemedim yüzmeye basliycam bakalim inşallah zayıflarım 

Answer 5

Çocuğu koluma yatırıp evin içinde sürekli yürüdüm 70 kiloydum doğumla birlikte gitti bebeğim daha yeni bir aylık oldu ben 55 kiloya düştüm 

Answer 6

Stres sağolsun... 

Answer 7

Youtubede Elçin Demirel adında Hamile pilates uzmanı var Hamileyken hep onun hareketlerini yaptım ayrıca doğum sonrasi bölgesel  zayıflama hareketleri var bakmanızı tavsiye ederim gün içinde çok az da olsa yapsanız faydasını göreceksiniz 

Answer 8

Dengeli beslenerek verdim seker karbonhidrat paketli gıdaları hepsini hayatımdan çıkardım hamileyken basladim dogumdan sonra da devam ettim. +12 kilo ile doğuma girdim bebegim 9 aylik -21 kilodayim. 

Comments

Bende cikardim ama yeniyim

Answer 9

İlkinde 8 ayda gitti. 2.de bebeğim alerjik çıktı. Paketli gıda, çikolata ve çoğu tatlıyı yiyemediğimden eksiye doğru gidiyorum şu anda. Hamilelik başlangıcını geçtim daha da veriyorum yani. He bi de emziriyorum. Bebeğim 6.5 aylık 

Answer 10

Bu zamana kadar kilo problemim yoktu ilk gebeligimde aldığım 17 kiloyu da vermiştim ama stresli yaşamım var şu an 30 haftalık hamileyim ve 80 kg yum inşallah doğumdan sonra veririm