Olur ilk tarifinde h.cevizi yağı yoktu sonradan tekrar güncelledi pes etmeden yedir ben zaten zeytin yağı ile açarak vermiştim kaşıkla yedirdim biraz sert oluyo h.cevizi yağı olmayınca tok karnına ver açken çok faydası olmuyo önemli olan tok karnına vermen kalori fazla olup kilo yapıyo böylece.öğünün hemen sonra yemedi yarımsaat 1 saat sonra verdim o zaman yedi