Anne Sütünü Kilo Almadan Nasıl Yağlandırabiliriz? Çözüm Önerileri Neler?

Question

Anne sütünü kilo almadan nasıl yağlandıracağız kızlar, sağım yapıyorum zaten zar zor süt veriyorum onda da yağ tabakası yok. İnstagramda karşıma çıkan videolar psikolojimi bozdu artık bunun bir çözümü var mı 

Answer 1

Karbonhidratı kesip proteinle beslenmek gerekiyor,kuruyemiş,tahin,kırmızı et,köfte,balık,kurubaklagiller,yoğurt,sabahları 2 yumurta,peynir.zaten bunlar hem tok tutuyo hemde kilo yapmıyor,anne sütünün kalitesini artırıyor.gebeliğimde  de böyle beslenip sadece 8 kilo aldım

Answer 2

yapılması gerekenler

1- instagrama bakmayı bırak

2 - bol bol su iç

3 - fırsat buldukça uyu

4 - stres yapma

5 - güzel beslen

Answer 3

Lohusalık yağı var biraz pahalli ama güzel yağlandiriyordu trendyolda satılıyor . Markasıni unuttum ama lohusa yağı yazarsanız çıkar 

Answer 4

Kuruyemiş ceviz,fındık,fıstık gibi şeyler tüketin

Answer 5

Sütünüz zamanla yağlanır. Benimki de öyleydi her şeyi yedim ama gene doyurmuyordu. Mama takviyesi yaptım o şekilde gelişimini destekledim. Protein ve yeşillik ağırlıklı beslenin. Kuruyemiş yazanlar olmuş, ben çok yedim sadece bebeğimde aşırı gaz oldu sütümdeki etkisi. Vitamin eksikliği varsa takviye kullanabilirsiniz. Sağım yapmaya devam edin ama emzirin mutlaka. Bebeğin ihtiyacına göre süt üretiyormuş vücut.