Kilo Vermek İsterken Sütüm Azaldı, Ne Yapmalıyım?

Question

Kızımın 10 aylık olmasına 3 gün kaldı. Hamilelikte 13 kilo aldım 63 kilo ile hamile kaldım 73 kilo ile doğum yaptım. Ve emzirme dönemimde 74 kiloya kadar çıktım. Birazcık kilo vermek istiyorum en azından hamileyken aldığım kiloları. Bir buçuk haftadır falan yediklerine dikkat etmeye ve porsiyon kontrolü yapmaya başladım ve şuan 69 kiloya kadar düştüm. aralıklı oruç deniyorum aslında ama pek bir saatim yok düzenli aralıklı oruç yapamıyorum. Sadece ekmeği kestim pilav ve makarna porsiyon kontrolü yaparak yiyorum kısacası sadece yediklerime dikkat etmeye falan başladım ama sütüm azaldı kızım memede ağlıyor çırpınıyor bağırıyor ne yapmalıyım ne olur yardım edin ya  

Answer 1

Emziren anne diyetleri var. Diyetisyen dışı kendinize göre diyet yapmayın emzirme döneminde. Bazı süt arttırıcı damlalar vsr belki işinizi görür

Comments

Aslında yemek yiyorum tamamen kilo vermeye odaklanmadım ekmek yemiyorum da demiyorum bir iki dilim yiyorum eskisi gibi aşırı yememeye gayret gösteriyorum sadece porsiyon kontrolü yapmaya başladım ama yinede bieşyler yanlış oluyor galiba

---

Büyük ihtimalle diyet doğru beslenme ile yapılır zaten destek filan alabilirsen iyi olru

Answer 2

Ben sütün yemeyle ilgisi olmadığını düşünenlerdenim bu yüzden bebek büyüyor büyüdüğü için doymuyor olabilir mı bırde pskolojik olarak yemıyor sütüm gidecek dıye düşünüp buna inanıyor olabilir misnz

Answer 3

Tahinli helva ye zaten emzirmek ödem atıyor Spor yerine geçiyor ekmek makarna pilavı şekeri kes şimdilik bende emziriyorum bende diyet yapıyorum