İnternette bulabilirsiniz tarifleri. Benim kız çok hareketli olduğu ve çok emdiği için kilo alamadı çok. Hala ortalamanın altında. Ama yoğurt, ceviz, muz, avokado, zeytinyağı, tereyağı gibi gıdalar yardımcı olur. Makarna yaptığınızda zeytinyağı veya tereyağı ilave edebilirsiniz. Cevizli muzlu bir pankek olabilir mesela... Tamamen hayal gücünüze kalmış :)