İLK AY(0-4 hafta)
Toplam Uyku => 16-18 saat
Gündüz Uykusu => 7-9 saat
Gece Uykusu => 8-10 saat
Bu Ayda Neler Yapılabilir ?
Öncelikle bebeğinizin güvenliğini sağlamak için onunla aynı odada uyuyun. Bebeğin yatak,beşik ya da karyolası yatağınızın yanında olsun .Asla beraber uyumayın. Bebeğinizi sırtüstü ya da yan yatırın. Seçtiğiniz yatağın sert ve geniş bir tabanı olmasına dikkat edin. Yatağın içine oyuncak,yastık yada kalın battaniyeler koymayın.
Bebeğinizin bu dönemde 1 saat ile 1,5 saatten fazla uyanık kalmamasına dikkat edin. Fazla uyarılmasına izin vermeyin.
Henüz emme refleksi yeni oluştuğundan ve çabuk yorulduklarından birçok bebek memede uykuya dalar.Kısa süre emmesi onu çabuk acıktıracağı için uykusunu da kısa tutacaktır. Dolayısıyla hafifçe yanağına dokunarak ya da avuç içlerini okşayarak onu uyandırıp emmeye teşvik edin.
Bebeğinizi 3 saati aşmayacak aralıklarda besleyin. Akşam uykusundan önce birkaç kez ilave beslemek gece biraz daha uzun uyumasını sağlayabilir.
Gündüzleri uzun geceleri kısa uyuyan bebeklerde henüz vücut saati gelişmediği için( ne zaman uyanıp ne zaman uyanacağımızı belirleyen biyolojik saat) gece-gündüz karmaşası yaşamaları çok normaldir. Buna yardımcı olmak için gündüz uykularını aydınlıkta, gece uykularını loş ve karanlık ortamda yapabilirisiniz.
Gece ve gündüz ayrımını yapmasına yardımcı olmak için gündüz uykularının uzunluğuna dikkat edin. Gerekirse uyandırmanız hem uzun süre aç kalmasını önler hem de gece daha uzun uyumasını sağlar.
Uyku zamanlarında kundaklamak ilk 4 aylık süreçte bebekleri rahatlatır, onlara güven hissi verir ve istem dışı el kol hareketlerini engelleyeceği için bebeğin uykusunun uzun sürmesine yardımcı olur.
Biberonla beslenen bebeklere emzik verilebilir. Emzik hem emme ihtiyacını karşılar hem de uykularını uzatır ancak her bebek emziği alacak diye bir kaide yoktur. Almak istemezse de zorlamayın.
Bebeğinizi sürekli sessiz bir ortamda uyutmak her zaman mümkün olmayacaktır. Dışarıdan gelen sesler, misafirler yada evde bir kardeş olması vb sebeplerden ötürü uyku zamanlarında Beyaz Gürültü (White Noise) denilen anne karnındaki ses titreşimlerine benzer seslerin kullanılması uyku sürelerini uzatıp, dış faktörlerin etkisini azaltacaktır.
Bebeğinizin olduğu kadar sizin de dinlenmeye ve güç toplamaya ihtiyacınız olduğundan, onun gündüz uykularında siz de şekerlemeler yapmaya özen gösterin.