Ağlatmadan uyku eğitimi vermeye başlamak için uygun bulunmayan birtakım durumlar var:
Bebek diş çıkarıyorsa,
Burnu tıkalıysa,
Hastaysa,
Reflü sorunu belli bir aşamada çözülmediyse,
Kolikse,
Büyüme atakları sırasındaysa,
Annenin işe başlama dönemiyse,
Anne stresli dönemdeyse,
Evde köklü değişiklikler yaşanmış ya da yaşanacaksa,
Aşı günüyse,
O gün önceden yemediği yeni bir gıda yediyse, uyku eğitimi vermeye başlamak için doğru zaman değil. Bu tarz durumlar, bebeğinin stresinin daha fazla artmasına ve yeni uyku düzenini kabullenmekte zorlanmasına sebep oluyor.
Ağlatmadan uyku eğitimi nasıl verilir?
Bebeğine ağlatmadan uyku eğitimi vermeyi düşünüyorsan, öncelikle güçlü bir inanç geliştirmen gerekiyor. Eğer eğitime başlamayı düşündüğün gün bir aksilik olursa, eğitime başlamak konusunda ısrarcı olma, başka bir güne ertele. Şimdi sırada örnek uygulama var:
Bebeğinin 4 aylık olduğunu farz edelim. Sağlığıyla ilgili herhangi bir problemi yok ve şimdiye kadar bol temaslı bir ilişkiniz oldu. Onu sıklıkla kucağına aldın, sarıp sarmaladın, bol bol emzirdin, hatta pek çok kez kucağında uyuttun. Bebeğinin ihtiyacı olan yakınlığı ve güveni verdin. Kendine de olan inancın tamsa eğitime başlamak için harika bir gün!
Yatmadan önce bebeğine ılık bir banyo yaptır ve sonrasında krem sürüp masaj uygula. Biraz da parmaklarınızla şarkılı el oyunları oynayın, keyfiniz iyice yerine gelsin.
Bebeğini kendi yatağına iyice yatır, yatağa seni görebileceği şekilde yaklaş. Tam o noktada ayakta dur ve bebeğini rahatlatman gerektiğini hissedersen eğil, karnını, sırtını okşa. Hatta bir ninni söyle ve bekle.
Bebeğin bu esnada uyku vaktinin geldiğini anlayacak ancak kendi uykuya dalamadığı için huzursuzlanabilir, sen onu sevmeye devam et.
Huzursuzluğu artıp ağladığında onu sakince kucağına al ve sarıl. “Şimdi uyku vakti bebeğim, başaracağını biliyorum.” deyip hemen yatağına yatır.
Burada en önemli şey, bebeğin ağlamaya başladığında hiç beklemeden onu kucağına almak! Asla, “Beklersem alışır, kucağa alırsam bağımlı olur.” gibi kaygılarla bebeğini yatakta ağlarken bırakma.
Bu sırada bebeğinle kurduğun bağın öneminden başka bir şey düşünme. Onun kucağında susmasını da beklememen gerekiyor tabii. Bu da destekli uyku alışkanlığının devam etmesine neden oluyor.
Unutma, amacın bebeğine kendi kendine sakinleşme becerisi kazandırmak. Onun kendi kendine yapması gereken şeyi sen yapma.
Onu kucağına aldıktan sonra severek sakinleştir ve yanında olduğunu hissettir. Az bir sakinleşmeden sonra tamamen susmasını beklemeden yatağına geri koy ve onunla konuşarak güven vermeye çalış. Miniğin yatağında uyumak istemiyorsa ne yapmalısın:
Eğer hala ağlıyorsa onu hemen kucağına al ve yeniden sakinleşmesini sağla. Bunu mutlaka birkaç kez dene. Her yatağa koyduğunda sevmeyi, konuşmayı, varlığını hissettirmeyi unutma.
Bu döngü içerisinde ağlamanın dozunun düşüp düşmemesi önemli. İlk dakikalar içinde hızlı bir sakinleşme beklememeni söylüyor