1. Her gun bacak ve ayaklarina masaj yapin kan dolaşımı hızlansın kas ve sinir sisteminin gelisimine yardımı olur
2. Sirt üstü yatirin ellerinden tutarak mekik cektirin karin kaslarinin gelisimini sağlar bunu yaparken fisfis kayikci sarkisini soyleyebilirsiniz
3.yuz üstü pozisyona getirin onune en sevdiği oyuncaklardan hedef yapın ayaklarini hafif bükük pozisyona getirip destek verin kendini itmesini saglamaya çalışın hedefe ulastigi zaman aferin ve alkis yapin gulumseyerek kucaginiza alin ve sarilin sizi mutlu ettigini hissetsin basarinin keyfine varsin
4. Sirt ustu yatirin bisiklet hareketi yaptırın birde adim atıyormus gibi duz tutarak yaptırın
5. Sirt üstü pozisyonda ayaklarini dikin ellerinizle hafif baskilar yapin ve itmesini saglayin bacak kaslarini guclendirecektir
6. Cocugunuzun yañinda sizde emekleyin
7. Sabırlı olun
Bu 7 maddeyi duzenli uygularsaniz sonuc alacaksinizdir. Oglum 3 ayligindan beri elinden tutunca adim atarak yürür 6. Aya bastigi gun surunerek emekleye başladı 6.5 aylik suanda ve dizlerinin ustunde emekleyebiliyor kas kitlesi hizli gelisim gösteren bir bebek zaten ama egzersizlerinde cok faydasini gördüm