Bir Soru Sor

Sezeryan Sonrası Spor: Ne Zaman, Nasıl Başlanır?

0 oy
291 göst.
19 Nisan 2020 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (54 puan) tarafından soruldu
Sezeryanle doğum yaptım 28 martta ne zmn koşu bandında yürümeye  başlayayım  iç dikişler için sıkıntı olurmu 86 kiloyum 60 kiloya inmek istiyorum daha önce yapabilen varmı 

3 Cevaplar

0 oy
19 Nisan 2020 (7,203 puan) tarafından cevaplandı
Sanki spor için  biraz erken mayıs sonunu bekleyin derim 
-Reklam-
0 oy
19 Nisan 2020 (390 puan) tarafından cevaplandı
Dikisler icin degil de emziriyorsan kendini yorma bence yorgunluktan sütün azabilir bende ek gidaya geciste baslamayi düşünüyorum zaten böyle sütüm zar zor yetiyo bol bol dinlenmek lazim bu süreçte bebekleri doyurabilmek icin
0 oy
19 Nisan 2020 (375 puan) tarafından cevaplandı
Spor degilde kosu bandinda hergun yavas yavas hizini artirarak yuruyus yapabilirsin yuruyusun hicbir zarari olmaz sadece cok fazla ayakta kalmamaya kendini cok yormamaya calis.

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Sezeryan sonrası ne zaman koşu bandında yürüyüşe başlanabilir?
Genellikle sezaryen sonrası dikişlerin iyileşmesi için 6-8 hafta beklenmesi önerilir. Doktorunuzun onayıyla, yavaş tempoda ve kısa süreli yürüyüşlerle başlayabilirsiniz. İç dikişler için aceleci davranmak riskli olabilir.
▶ Sezeryan sonrası spor yapmak iç dikişlere zarar verir mi?
Evet, erken ve yoğun spor yapmak sezaryen sonrası iç dikişlere baskı uygulayarak iyileşme sürecini olumsuz etkileyebilir ve komplikasyonlara yol açabilir. Doktor tavsiyesi esastır.
▶ 86 kilodan 60 kiloya inmek için sezeryan sonrası hangi egzersizler güvenlidir?
Öncelikle hafif tempolu yürüyüşler ve doktorunuzun onayladığı karın kaslarını zorlamayan nazik egzersizlerle başlayın. Kilo verme hedefiniz için doktorunuza ve bir diyetisyene danışmanız önemlidir.
▶ Sezeryan sonrası yürüyüşe başlama süresi kişiden kişiye değişir mi?
Kesinlikle değişir. İyileşme süreci, doğumun nasıl geçtiği ve kişinin genel sağlık durumu gibi faktörlere bağlı olarak bu süre farklılık gösterebilir. Mutlaka doktorunuza danışın.
▶ Sezeryan sonrası kilo verme sürecinde dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?
En önemlisi sabırlı olmak ve vücudunuzu dinlemektir. Doktorunuzun onayladığı egzersizleri düzenli yapmak ve sağlıklı beslenmek, sezaryen sonrası kilo verme sürecinde güvenli ve etkili bir yol izlemenizi sağlar.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 201 göst.
Yarım kundak yapmanın bebeğinize zararı var mı? Uyumamasını nasıl çözebilirsiniz?
18 Aralık 2025 3-6 ay arası bebekler kategorisinde mismis5342 (146 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 486 göst.
Spor yaptigim icin kan geldi sizce sikinti olurmu
29 Aralık 2022 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Iiilknur (3 puan) tarafından soruldu
0 oy
2 cevap 171 göst.
Sütlaç Yapmanın Kolay Yolu: Anneler İçin Pratik Tarifler Var mı?
7 Eylül 2025 12-24 ay arası bebekler kategorisinde R. Ege (383 puan) tarafından soruldu
0 oy
1 cevap 236 göst.
Bebekler için Evde Pirinç Unu Yapmanın Faydaları Nelerdir?
25 Haziran 2025 3-6 ay arası bebekler kategorisinde ilahe.09 (180 puan) tarafından soruldu

1,493,325 soru

24,399,667 cevap

350,022 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...