Emziren anne nasil kilo verir?

Question

Kizlar 9 aylik hamileyken bile bu kadar kilolu degildim 2 ayda cok fazla kilo aldim emziriyorum nasil kilo verebilirim ya yemegi azaltim dedim sutum azaldi nasil yapicam bilmiyorum cok rahatsiz olmaya basladik kilomdan esimde surekli zayif oldugum icin eskiden suan dalga geciyor :( 

Answer 1

İlk zamanlar düşünme süt daha önemli ben kızım 10 aylık olana kadar yedim sonra diyet yaptım yemek bol yeama ekmek şeker pirinç makarna yeme sebze ye bulgur pilav bol su 

Comments

Ekmek hic tuketmem kahvaltida cok az yarim 1 2 dilim o kadar seker tuketmiyordum ona tekrar başladım tatli filan cok canim cekiyor

---

Emzirdigin için çok acıkır çok şekerli şey istersin ben çok yedim kg veremedim sonra kızım 10 aylık di sıkı Bi diyet yaptım 3 ay 72 73 den 55 indim 17 18 kg verdim şuan 2 3 aydır yiyorum den geliyorum 59 um geri 55 inmek istiyorum ama dayanamıyorum yiyorum

---

Sporda yaptınızmı

---

İlk ay leslie yaptım 45 dk günlük ayağım sakatladim çok zıplamak dan :) bıraktım
Yoğurt pul biber yedim kızım pişik oldu ten hassas sonra zencefil zerdecal tarcin yedik tarçınlı süt içtim

Answer 2

Aynı dertten muzdaripim emzirirken ilk ay kilo verdim sonra tekrar almaya başladım gerçekten artık çok rahatsız ediyor kızım daha 4 aylık bide

Answer 3

Ekmeği, hamur işini bırakman gerek canım emziren anne diyeti var bir diyetisyene başvurursan faydasını görürsün ancak emzirirken doktorsuz diyet sütünün azalmasına neden olabilir. Ekmek olarak tam buğday ekmeği yersen hem sütün artar hem tok tutar. Emziren anne diyetiyle 2 ayda 8 kilo verdim doğumdan önceki halime döndüm devam da ediyorum. 2 kural var 

* 3 beyaz tüketmemek 

* Sık ve az yemek 

Answer 4

Merak etme canim bu  en guzel gunler sen kocana bakma acaba o doğursaydı sende ona oyle deseydin nasil.tepki verirdi şu  zamanda psikolojik destek olacaklarına resmen köstek  oluyorlar bide empati kurmasini soyle ona kolay degil bir can dogurmak...sallaa takma bende kilo aldim ama vericem benim icin suan bebegim önemli bu zamanlar tekrar geri gelmiyor ...

Answer 5

Kondisikyon bisiklet kullan... Günde yarım saat veya 40 dk sür bir ayda yavaş yavaş formuna girersin bende hamilelikte kilo almadım ama doğumdan sonra biraz aldım baktım olmuyor... Kondisikyon bisiklet aldım... 3 haftadır kullanıyorum... Etkisini bile gördüm benim bebek etmediği için tabiki yeme içmeye de dikkat ediyorum... Yavaş yavaş gidiyor... Almak kolay da vermek biraz sabır gerektiriyor... 

Answer 6

Yemegi azaltmak degil ama saglikli beslenmelisin canim. Yani baklava borek degil et salata sebze meyve yemelisin.

Answer 7

Emziren anne kilo falan veremiyo aksine aliyor. :) Hamileyken kilo almadım doğru düzgün şekerim var diye dikkat ettim. Şimdi iştahım öyle bı açık ki kilom aldı başını gidiyo. Bebeğim 6 aylık oldu. Takmıyorum nasıl olsa veririm ilerde sen de takma önemli olan bebeğin ve onun rızkı olan sütün

Answer 8

Sen 2 aylıksız biz 7 aylığız halen veremedim aldıkça aldım bu karantina bitirdiii