Rezene , tahin helvası , dere otu , pekmezi şerbet gibi yapip iciyorum her gün yarim litre , hoşaf , taze soğan , 1 bardak sut , 1 kase yoğurt ve mercimek çorbası inan ki ben mercimek çorbası ictigim gun sabah kalkiyorum göğüslerm taş gibi oluyor o gun çocuğum hic AC kalmıyor bide bolca su tuketiyorum ama yine de bunyeden bünyeye değişiyor bide günde 4 tane ceviz kırıp yiyorum badem de cok önemli sütun kalitesini artırıyor