Hep yatıyor musunuz aslında en başlarda söylendi mi bilmiyorum ama bol bol gezme ve su içme yapmanız lazım . Birde terlediginiz zamanlarda falan üstünüzü degismeniz lazım , lazımdı . Yel de kalmayın iyi giyinin. Sıcak tutun kendinizi . Atlet çorap mutlaka kullanın. Sıcağa bakmayın siz