Mayalı hamur işi yapıyordu annem. Maya da b12 varmış. Bende bekarken çok dodex kullandım doktor yazardı.. Annem mayalı şeyler yaptı özellikle ekmek kabuğu onda çok varmış b12 sürekli yedim Bi daha sıkıntım olmadı. Gıdaları araştır hangisinde varsa onu al ye