İyi akşamlar 
ben öğretmenim genelde anaokulunda çocuklara uyku eğitimi veriyordum.
Alışma süresi en fazla 2 hafta pes etmeden uygularsanız başarılı olursunuz.
İlk önce bezini değiştirin sonra karnının iyice doyduğundan gazının cıktığından emin olun pyjamasını giyindirin. Pyjaması yoksa zıbında olur ama hep aynı Pyjaması olması lazım. Kücüldükce yenilersiniz onu.
Sonra loş bir ışık yerde veya gece lambası kullanın onu SESSİZ BİR ORTAMDA uyutmaya calışın. TV acık olmasın ve telefona ilgilenmeyin. Cocuğunuzla gece oldumuydu oyunlar oynamayın ki gecenin uyku için olduğunu anlasın. Göz temasında fazla bulunmayın onun gözlerine baktıkça onun uykusunu kacırırsınız.
Ona iyi geceler diye bilirsiniz veya 1 masal okuya bilirsiniz. Ama hep 1 kere ki bilsin tmm masalda okundu artık bnm uyku saatim gelmiştir diye. Bn kendi çoçuğuma uyku tulumu aldım onu ne zaman giyinse şükür en fazla yarım saat sonra uyuyor.
Bu yaptıklarınızın adı rutin oluyor cocuğunuz bu sıraylama ile kendini güvende hissediyor ve uykuya daha kolay ve güvenle yata biliyor.
Rutinleri her zaman aynı şekilde aynı sıralamada uygulayın. Bu sürelerde Emzik de cok işe yarar. Uykudan uyku ya Emzik vere bilirsiniz.
Hasta ise veya dişi cıkıcaksa bunlar özel durumlar uyku aksaya bilir. Ama sağlıklı olduğu sürece uyuyacakdır yeterki Sabırlı ve kararlı olun pes etmeyin.