Emziren anneler nasıl zayıflayabiliyorsunuz

Question

Merhaba güzel anneler bu sayfada ilk sorum olacak çünkü kafam çok karışık

Bebeğim şuan 4 aylık ama doğduğundan beri anne sütünden çok mamayla besleniyor çünkü sarilikti yok meme reddi oldu falan ve sütüm doğum yaptığımdan beri azdı doktorumuz da biliyor mesela kızım günlük 900 cc içiyorsa 800ü mama 100cc de sağdigim anne sütü cikiyor zar zor

Fakat ben düzenli emziren bi anne olamadigim için doğum kilolarim uzerime yapıştı zaten anne olmadan öncede su içsem yarayan bir bünyem vardı çünkü polikistik over hastasıyim hamile kalmak için bile kendimi çok zorladım kilo vermek için ve kilo verince de hamile kaldım tabiki

Sorum şu ki ben şimdi diyet yapmak istiyorum internette ve youtubeta falan çok arastirdim emziren anne diyeti denedimde bol suda içiyorum ama bana gene faydası yok bitki çayları içip baya baya yememden kısmak istiyorum çünkü ben hep böyle zayıfladım fakat ben emziren anne kategorisine mi giriyorum ne yapmam gerekiyor lütfen yardım edin kendimi çok mutsuz hissediyorum içten içe..

Şimdiden cevaplarınız için teşekkür ederim

Answer 1

Bence kafanızı takmayın,kilo verecekseniz başkası istiyor diye değil kendi sağlığınız için verin diyetisyen yardımı alabilirsiniz burada şunu yeme bunu ye demek nafile işin uzmanından yardim alın ,insanlar anlayışsız olabiliyor kulaklarınızı tıkayın hiç birşey siz ve bebişinizden  değerli değil

Comments

Kimin ne dusundugu umrumda olmaz cnm ben kendim istiyorum ama evde tikili kalinca olmuyor ondan

---

Haklısınız bende kendimi iyi hissetmedigim için kilo vermek istiyorum malesef insanların sözü ve tavırları da can sıkıcı olabiliyor

Answer 2

Hicbir sekilde zayiflayamiyorum yemesem sut olmuyor 65 te takili kaldim 10 kilom fazla :((

Comments

Bende 63 kiloyla hamile kaldim doguma 80 kilo ile gittim 72 kilo olarak çıktım ve hep 72-73 kiloyum sezeyan olduğum için karnimda şiş üstelik:(

---

Ayni canm.bende sezeryan oldum benimde gobek az ama mide tarafim da var hâlâ 54 kiloydum ben hep psikolojim bozuluyor boyle gordukce kendimi

---

Ben normalde 55kgluk bayandim şimdi dogumdur emzirmedim derken 68 kg yum hiçte takmıyorum bebek yaşına girene kadar da takmayı düşünmüyorum ondan sonra diyet yaparım dünyaya bir bebek getirmisiz ya ondan değerli ne olabilir zamanla verilir bence bebek yaşına girer spor diyet derken bitti gitti çok takılmamak lazım :))

Answer 3

Bende almak istiyorum alamıyorum. Meğersem çok kahve tükettiğim için alamıyormuşum 

Comments

Evet turk kahfesi kilo verdiriyor yada sabit kaliyorsun

---

Emin olun uykusuzluktan kahve içiyorum zaten çok abartmamak kaydıyla ama nafile:(

Answer 4

Kilo vermek istiyorsan sut yapan seyleri ye sadece havuc dere otu yulav bunlari tuket birde bol bol su ic bende bu sekilde 4 kilo verdim kizimida emzirdim dere otunu yogurda dograyip yiyordum aradan yarim saat sonra sutum akiyordu 

Comments

Dediklerinizi de yapiyorum yiyorum ama benim kizim emmiyor beni pompaylada sütüm az çıkıyor eskisine nazaran emse zaten bende kendimi bu kadar hirpalamam:(

---

Anladim cnm da aklima baska bisey gelmiyor emziren anne oldugun icin en buyuk tavsiyem bu emzirmesen cok diyet var ama yapicak biseyde yok

---

Ya ben çokta acıkıyorum açlığınızı nasıl gideriyodunuz çok merak ettim

Answer 5

Kas kitlesini artirmadan kilo vermek cok zor sana atacagim uygulamalari indir 30-45 dk spor yap sonra gor farkı benim inisulin dirncim var vucudum su topluyor 20 gün spor yaptim 2 ayda 6 kilo gitti 94le doguma gittim 8.5 aylik oglum 79 kiloyum doktora gittim dün dedi ki bunu verebildigine şükret emzirmeyi birakinca gel ilac baslayacaz dedi sende bir kontrol ettir inisilun direnci polikistik overida tetikleyen bir sey eger varsa cozumu basit tikir tikir da gider kilolar biraz da sporla destekle yeter

Comments

Evet bende hamile kalmadan once doktorum insülin direncimin olduğunu ve ilaç verdi glukofen diye gerçekten de aşırı iştahımı kesmişti ve çok yürüyüş yaparak vermiştim kilomu tabi ben biraz bitki çayı falanda abartiyordum kullandiginiz uygulamaları soylerseniz mutlu olurum:)

---

Uygulamalari ben de merak ettim paylaşır mısınız

---

Gobek eritme ve bacak egzersizi  ayrı uygulama yazın kırmızı ustunde siyah kiyafetli gobekli biri var

Answer 6

Canım çok şekerli şeyler yeme ekmeğini azalt bol su iç yemek konusunda istediğin her şeyi ye ama her öğünde 1 tabağı geçmesin ve en önemlisi de pilates. Evde her gün mutlaka pilates yap. Acayip fark ediyor. Zamanım yok deme. Bebiş uyuyunca hemen pilates ini yap. Günlük 35-40 dk yeter ama sen daha fazla kilo vermek istiyorum dersen daha uzun süre yap. Sonra terin soğumadan güzelce duşunu al yada vücudunu yıka. Normal hayatına devam et. Bir ayda 8-9 kilo rahat verirsin. Ayrıca çok sıkılaşırsın. 

Comments

Öyle bir şey ki bebiş gündüzleri ayagimda uyuyor ayagimdan indirdikten sonra 10dkka kadar beni rahat birakiyor sonra gene devam uyutmaya böyle de bir kötü alışkanlığımız var:(

---

Canım ayağına alıştıysa çok zor olur. O alışkanlığı nasıl bırakılır bence bi yaz buradaki arkadaşlardan illa ki yardımcı olan olacaktır. En azından ayağında uyumazsa sen de rahat edersin

Answer 7

hamılelık öncesı kılom 59 du ve yıllardır korurum kilomu en fit halımdi diyebilirim. 79 la doğuma girdim şuan 66 falanım. yemeğe içmeye aman aman dikkat etmıyorum(sadece karbonhidrat almamaya çalışıyorum aman bazen dayanamıyorum :) çünkü sadece emziriyorum normalde kendıme dikkat eden biriyim ve şuan hafif göbeğim var bu konuda söylendikçe eşim kızar. sen emziriyosun niye takılıyorsun diye. o yüzden oğlum emzirmeyi bırakana kadar diyet düşünmedim sadece evde bol bol hareket halındeyım yürüyüşe çıkmaya çalışıyorum. oğluma müzikler açıp karşısında dans ediyorum gerçekten etkılı tavsıye ederım şuan 3 aylığız 

Comments

Bende kucagima alip müzik acip oynuyoruz inşallah bi gün apartmandan bizi kovmazlar:) şaka bi yana bi yürüyüş yapamiyorum dışarı çıkmıyoruz pek malum corona dan dolayı ama sürekli evde kucak halindeyiz  hiç oturamiyorum bile amca uyuturken ayağımda salladigim icin oturuyorum bitek

---

ankaradayım ve burda bı kaç kere çıktım yürüyüşe memlekete gıdıyoruz sık sık orda hergun çıkıyorum köy ortamı olunca daha rahat oluyor. bebeğimle çıkıyorum arabasında uyuyor bazen babasına bırakıyorum tempolu yürüyorum :)

Answer 8

Canim emziriyorsun okey . Bence söyle yap sadece süt yapacak şeylr ye iç . Örneğin ekmek süt yapmıyor . Onun yerine yulaf ye ekmek çok çok az ye . Hani Kilo Yapan seylerden kıs bi taraftan onu karşılayacak süt yapacak şeyi bul . Bol bol su iç . Aç her gün müzik oyna karşısında al bebeğini kucağına . Yani demem o ki kilo aldıracak şeyleri yeme ama süt yapacak şeyler ye . 

Comments

Yani sagdigim süt çok az çıksa da emziren anne gibi oluyorum dimi

---

Evet canım hem sütünü artirmisda olursun süt yapıcı şeyler yiyip içerek ama günde 3 den fazla du tüketmeye çalış . Her odaya bir şişe koy girip ciktikca iç her emzirme öncesi sonrası iç boş kalmaz memelerin hayırlısı ile ve emziren anneler çabuk Kilo verir . Ama katı besinleré pek yüklenme ekmek kek pasta börek çörek makarna ye ama çok nadir canın çekerse . Onu yerine sulu sebze yemekleri yap kendine mesela havuc ta süt yapıyor sOgan da. Rendele ikisini yoğurtla ye . Nasıl süt yapar . Çok yağlı yspma yemeklerini bunun yerine günde bir avuç ceviz fındık fıstık ye . Sabah akşam rezene iç . Mesela ben öğlenleri her gün bir kaseye bebe biskuvisi az yulaf ve yarım muz ezip süt koyup mama gibi yapıp yiyorum.

---

Bu öğlen icin yaptiginiz yiyecek süt arttiriyor mu

---

Ben sadece sabah kahvaltı da dereotu yiyorum ve öğlen bunu yapıyorum . Bence arttı canım bebeğim Kilo almaya başladı önceden Kilo kaybı vardı . Ve sıkınca da bol bol geliyor . Denemekten ne kaybedersin kı ??muz yolsa başla ne meyve varsa onukoy bazen kiraz koyuyorum mesela . Yoksa meyvesiz yiyorum m yulaf süt artiriyor zaten yazarsan çıkar canım . Birde e bebekten Malt içecek aldım.  Bir kutusu fazla geliyor  yarısı ni içip yarisininfolaba kaldiriyor um diğer gün içiyorum . Ha birde bestlak damla da cokx ise yaradi   ama en önemlisi şu canım cok çöküşü içiyorum günde 3 lt diyorlar ama benim yalan olmasın 5 ı buluyor

---

Birde durmadan emzir emzirdikce süt damarların açılıyor sutleniyor

---

Emmiyor ki meme reddi var pompayla sagiyorum bestlak damla ve malt içeceği kullaniyorum ama bende aman aman bi artış olmadi zaten yulafi ben bazen kahvaltı da kullaniyorum hemde tok tutsun ama siz baya maşallah su iciyormussunuz ben anca 2.5 lt icmeye calisiyorum

---

Çünkü ilk 15 gün meme acılarından çocuğumu emzirememisim 5 dk emzirip cekiyordum ve yağlı kısma geçmeden çocuk doydu sanıyordum ve 500 gr verdi doktor virüs olmasa hastaneye yatiracaktim dedi ve ben buna icerledim çocuğa şimdi bir damla fazla süt yapmak için içiyorum . Hayatta dere otu ağzıma almam ama şimdi gözümü kapatıp bi avuç bi kerede ağzıma alıp cigniyorum :) mama veriyorsaniz eğer kaşıkla vereceksiniz o zaman . Biberon kolayına geliyor cork cork çekiyor geliyor mama . Kasık mamaliklar var é bebek te gördüm 60 kusur tl idi ama cokx güzeldi bence ondan alın vermeyin biberon. Bi meye başladın bakın nasıl artacak sütünüz emdikce

---

Ters köşe yap ona bos biberon ver çeksin çeksin gelmeyince ağlar muhtemel sonra memenin ver bakalım almazsa mememi gene boş biberonu ver çeksin gene ağlar . O anda memeni sık süt gelsin ver ağzına kokusu ile alır onu . Çünkü diyecek ki biberon boş süt gelmiyor ama bunda  süt var geliyor . Bebeklerin zeki olduğunu söylüyorlar bu sebeple ters köşe yap .

---

Aslında evet böyle denememistim bide böyle denesem iyi olur teşekkürler:)

---

Çok zeki ler bebekler var ya çünkü suan kafalarını meşgul edecek başka şey yok meme kaka çiş gaz başka dertleri yok düşürecek .o sebeple beyinleri birde öğrenme yolunda ilerliyor tertemiz sonuçta . Bunun için herşeyi biliyorlar valla :)))

Answer 9

Seviyene gore secip kac kalori yaktığını takvimden hangi gun yaptigini yapmadigini takip edebilirsin

Comments

Tamamdır canım teşekkür ederim